補鈣過量怎麼處理（過量補鈣危害如此大）

2023-04-14 08:48:29

人們對於補鈣有一種特有的情懷，長個子，補鈣；骨質疏鬆，補鈣；沒力氣，還是有人讓你補鈣。補鈣也不是越多越好，如果超量補鈣可能會對人體造成非常大的害處，過量的危害有了解過嗎？

有研究發現，過量補鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性大大上升。

補鈣產品形形色色，包含了有機鈣和無機鈣，並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。

過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成，心血管疾病患者補鈣要慎重。

人體是一個統一的整體，體內的各種營養物質處於一個動態的平衡狀態，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發便秘，對健康構成不利影響。

鈣是人們日常生活中一個不可或缺的營養物質，成年人每天應該補充1000毫克鈣，合理的補鈣有利於身心健康，切勿盲目的補鈣。