珊瑚的繪畫方法(珊瑚畫避免誤區)
2023-04-13 22:22:23
最近經常收到網友的評論和私信,諮詢珊瑚畫的相關問題。
本文匯總了常見的問題,供大家參考。
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基本畫法「總是習慣性走神,胡思亂想,學習時很難集中注意力,怎麼辦?」基本原理「珊瑚畫——幫你擺脫胡思亂想,學習時集中注意力!」珊瑚畫避免誤區1,手伸的距離過遠,手的書寫範圍是有限的,如果伸的太遠,就容易手酸,疲勞。2,轉角不圓滑,是曲折的長城線。3,線條間距太密,不利於轉角圓滑。線條間距太疏,浪費紙。適合的間距約鉛筆粗。4,速度時快時慢,速度快時畫出直線,形態呈現為「曲折線或波浪線」。5,方向不靈活,呈現為「紡錘型,流線型,或如下圖所示」。常見問題解答1.每天畫多長時間?要訓練多少天才有效果?答:每天至少畫1頁A4紙,多畫可以增加訓練效果(10-30分鐘為宜)。注意力不足都是長期形成的,恢復注意力也需要一定的時間,視個人情況,訓練時間約1-3個月。
2.畫了一會兒,心理就感到很累,堅持不下去,要繼續嗎?答:如果實在堅持不下去,可以休息5-30秒鐘,然後繼續畫。如同長跑鍛鍊,疲勞了也要堅持一下,才能提高體能。
年齡較小、自制力較弱的孩子,需要家長在旁邊輔助。
3.畫珊瑚畫時,一邊畫,腦子裡一邊胡思亂想,怎麼辦?答:珊瑚畫是通過「觸覺通道」來訓練「注意力」。畫的時候,不要求大腦放空、高度專注、心無雜念,也不要把關注點放在腦子是否分神,只要把關注點放在筆下是否穩定即可。隨著訓練的增加,胡思亂想的現象就會越來越少。
4.剛開始畫,珊瑚畫就比較穩定,為什麼還是注意力分散,胡思亂想?答:珊瑚畫重點解決的是從童年時期開始的神遊(潛意識裡能量不足)導致的注意力不足,而不是外界因素引起的注意力分散。
如果你一開始就畫的比較穩定,並沒有出現顫抖、疲倦、時快時慢等問題,卻仍然有注意力分散的情況。
那麼,有幾種可能性,其中最大的可能性是:混合書寫,也就是在日常書寫時運用了書法筆法。請參考這篇文章「字寫快了就變形?日常書寫與書法的關係,混合書寫的缺點」。這篇文章裡介紹了訓練方法。
其它的可能性包括:心理壓力大(面臨中考、高考)、感情波動、身心疾病等。
詳情參考「總是習慣性走神,胡思亂想,學習時很難集中注意力,怎麼辦?」。
5.為什麼感覺手很累,很酸?答:畫的很累,有兩種可能:
1,手累,由於經驗不足,長時間讓手伸出的距離太遠,引起肌肉疲勞。建議:畫的時候,先把手附近的面積畫完,再挪手。這樣既避免肌肉疲勞,又避免頻繁挪手。
另外,珊瑚畫要求連續畫,不能間斷。但是,手的書寫範圍是直徑約10釐米的區域,當線條超過手的書寫範圍,就必須要停下來,挪一次手(會暫停1-2秒鐘),這是正常的,不算間斷。畫一頁A4紙,一般要挪10餘次手。如果你一直不挪手,而是拖動手腕去畫線,就會很累。
2,心累,心裡疲倦,不想畫,這是注意力不足的表現,建議繼續訓練。
6.本文只介紹了一個方法,能不能再介紹幾個方法?答:方法貴在精,而不在多。本文解釋了注意力不足的原理,如果你認同這個原理,也會認同這種方法。當然,無論你採用什麼訓練方法,都不妨用珊瑚畫測量自己的注意力水平,驗證效果。
7.畫了一段時間,注意力已經改善,何時停止訓練?答:待注意力提高並保持穩定一段時間後,可以停止訓練。判斷標準是:線條穩定、且畫畫時心理不感到疲勞。
8.我想提高學習成績。除了注意力,我還要訓練其他的能力嗎?答:目前筆跡學能測量8種能力,除了注意力之外,還有「邏輯思維能力、速度、應變與變通能力、感知力」,都與學習成績關係密切。
9.如何分辨「胡思亂想」和「想像力豐富」?答:「胡思亂想」是「不合理的想像」,「想像力豐富」是「合理的想像」。前者是由於注意力不足引起的「神遊」,後者是豐富的「感知力」的表現。二者的區別,詳見「如何判斷一個人的感知力?」。
10.如何判斷哪些地方畫的不好,每天有沒有進步?答:評判的準則是「線條的穩定性」,包括幾個方面:
壓力穩定:不垂直顫抖(線條時寬時窄),不水平顫抖(線條小幅度左右搖擺)。速度穩定:時快(包含一些直的加速線條)時慢,不能停頓。方向穩定:轉角圓滑,不能轉直角。另外,你可以找一個注意力良好的同齡人畫一下珊瑚畫,與自己的對比,看看有什麼區別。注意力良好的人,第一次畫珊瑚畫就非常穩定,不會顫抖和停頓。而注意力不足的人,剛開始畫的時候,一頁紙中會顫抖若干次,停頓若干次。訓練一段時間後,顫抖和停頓的次數越來越少,表明注意力水平越來越高。
11.剛開始是注重速度快,還是注重平穩呢?答:開始一定要先求穩定性(壓力、速度、轉角方向都穩定)。
在穩定的基礎上,如果你的思維和寫字速度慢(參考「反應慢的人如何讓自己思維變得更加敏捷?」),可以逐漸提高速度。如果你的思維速度正常,就按照自己習慣的速度畫,不要提高速度了。
12.開始畫的時候,壓力比較穩定,但是速度很慢,要加速嗎?答:如果速度慢而穩定,表明注意力水平能適應目前的環境。如果環境改變,要求速度加快時,就可能跟不上節奏了。建議主動加速畫,提高自己的速度,避免未來陷入被動的局面,參考「反應慢的人如何讓自己思維變得更加敏捷?」。請參考視頻中演示的速度,為「適中」。
13.不由自主地加速,時快時慢,速度不穩定,怎麼辦?答:對於情緒不穩定、性格時冷時熱的人,畫珊瑚的速度忽快忽慢是很常見的現象。一定要時刻提醒自己,無論何時,穩定性都是第一位的。如果速度超過了視頻中演示的速度,就是偏快了。如果畫的速度忽快忽慢,會讓性格變得更加浮躁,反而不利於情緒的穩定。情緒不穩定,也會影響注意力和生活質量。
如下圖所示,速度不穩定的珊瑚畫,時快時慢,線條呈現為波浪型。而速度穩定的珊瑚畫,線條的波峰和波谷都的形狀都是相似的,表明速度是均勻的。
對於情緒不穩定的人,訓練方法,請參考「如何控制好自己的情緒?」。對於時間規劃能力差的人,訓練方法,請參考「如何培養個人規劃時間的能力?」。14.握筆姿勢不正確,影響畫珊瑚畫嗎?答:握筆姿勢不正確,會減小書寫區域,導致頻繁挪手,建議糾正。
正確的姿勢如下。
15.我注意力不足,並且反應慢,應該先訓練注意力還是反應速度?答:一定是先訓練注意力,再提高反應速度。請參考下面回答。
「反應慢的人如何讓自己思維變得更加敏捷?」
16.對筆和紙有什麼要求?答:筆:推薦深色普通中性筆(如寶克PC1911),顏色太淺看不清線條顫抖,不利於觀察比較。小學生可以用鉛筆,傾斜角大,易於控制。
不推薦水性中性筆和直液式走珠筆(墨水量大,看不清線條顫抖)、鋼筆(傾斜角小)、毛筆、粉筆。
紙:普通白色複印紙即可,紙面平整,紙面不要太光滑(摩擦力小)。
17.除了訓練注意力,珊瑚畫還有什麼功能?答:珊瑚畫是「筆跡學」理論體系中的一種訓練方法,它除了能提高注意力,還能提高思維速度,提高思維靈活性,提高敏感力。
18.如何提問?如果你想在評論區提問,請附上你的珊瑚畫,以及一份日常筆跡(非書法)。因為從珊瑚畫判斷注意力不如從日常筆跡中更加直觀。
以上,引自我寫的《筆跡觸覺與心理》。
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