自由式的正確姿勢
2023-06-12 23:50:36
1、首先讓身體和池底平行。遊的時候除了在浮出水面換氣外,頭要在中心位置,眼睛往前盯著池底。轉動手臂和肩膀,在手臂移動時身體跟著扭轉,但除了換氣頭都要保持在中心位置。這個姿勢會使你在自由式時順利地保持平衡。
2、保持臀部浮於水面這樣可以使你更具有平衡性而且遊得更快。
3、放鬆頸部和上背部的肌肉。頭往上抬45度左右。如果頭太靠近胸部,所產生的阻力會使你自由式時覺得很累。
關鍵詞: 自由式 正確 姿勢
2023-06-12 23:50:36
1、首先讓身體和池底平行。遊的時候除了在浮出水面換氣外,頭要在中心位置,眼睛往前盯著池底。轉動手臂和肩膀,在手臂移動時身體跟著扭轉,但除了換氣頭都要保持在中心位置。這個姿勢會使你在自由式時順利地保持平衡。
2、保持臀部浮於水面這樣可以使你更具有平衡性而且遊得更快。
3、放鬆頸部和上背部的肌肉。頭往上抬45度左右。如果頭太靠近胸部,所產生的阻力會使你自由式時覺得很累。
關鍵詞: 自由式 正確 姿勢