提升演講的技巧和方法（如何訓練演講能力）
2023-07-03 12:37:45
因為最近一直在準備課件，過程中遇到了不少的挑戰。於是找了機會向智狼邦演講口才培訓中的創始人胡焱喬老師請教，我問他，老師，你每次講課前一般需要花多長時間準備？
胡焱喬老師說：小準備我一直在準備，大準備根據課程實際情況的不同會有區別。比如，你看我平時建議大家常做的幾項訓練，都是可以提高演講表達力的，而技能的提升需要持續高質量訓練，就看誰能堅持罷了。
我瞬間幡然醒悟，回想不管是現場講課還是線上直播講課，胡焱喬老師幾乎沒有口誤，也沒有卡殼，甚至引人入勝。
如果把胡老師所講的內容整理成文字或思維導圖，完完全全就是一篇有頭有尾、邏輯嚴謹、充滿乾貨、可以直接發表的文章或學習材料。
也頓時驚醒，我要做的功課還有很多，練就這齣口成章的功夫實在是太有必要了。
這就是驚人的演講能力。
普通人可能達不到胡焱喬老師這種程度，但是我們每個人都得掌握點演講的功夫。
演講不一定非得是那種站在舞臺上給幾百人宣講的大場面。小到在公司匯報工作，給朋友清晰表達觀點，這都需要一點演講能力。
在今天你想收穫更多影響力，在職場上晉升更快，讓事業更加成功，那你最好要學會演講。
那麼，普通人可以如何訓練自己的演講能力？
基於向胡焱喬老師請教後，我整理了一些小技巧分享給大家。
第一，最大聲、最清晰閱讀，放慢語速。
演講背後的邏輯，是你的思考速度一定要快於你的說話速度。
如果你的思考速度很慢，你還沒想好就要張嘴說，那你的演講就會卡殼。你會發現很多人在講話時，特別喜歡說「然後……然後……」，就是因為他的思考速度慢於他的說話速度。下一句要說什麼他還沒想好。
放慢語速，保證字與字之間留足夠的間隙，把每一個字都讀準了，再讀下一個字，這樣一方面讓口齒變得清晰流利，另一方面也是可以提升講話時的思考空間。
因為人在講話的過程中，其實大腦的CPU其實並沒有用在講這件事情上，而是大部分用在思考上。如果在講每一句話的時候，都提前思考好了整篇的布局，這句話在整個邏輯中起到了什麼作用。
那麼，講話中思考速度是非常快的。這需要常年的積累和習慣的養成。
第二、最快速、最長一口氣讀。
讀書的過程比看書的過程，輸入的程度會更高，在讀書的過程中，人的意識對於文字理解的程度更深，同時也可以提升語感。
提升表達能力是需要開口的，用最快速、最長一口氣來讀，也會提升表達的空間感，既能快也能慢，那麼以後大家在演講的過程中，在已經有演講稿的情況下，你可以用不同的方式去呈現，既可沉穩自若地表達，亦可慷慨激昂地表達。空間感拉長後， 同樣的內容，你是可以有不同的呈現方式。
所以，想要提高演講能力，你要先訓練自己快速思考的能力和表達的空間感。
同時，不管你的思考能力是快是慢，我建議你至少可以做一件事情，就是：用四最法閱讀，讓你的思考速度快於你的說話速度，提升你表達的空間感。
超級成功的演講都逐字稿，但是前期我們不建議大家馬上背逐字稿？
什麼是背逐字稿，就是在演講之前，把演講內容一個字一個字寫下來，上臺之後背這個稿子。我不建議你這樣做，這會讓你越來越沒自信。
為什麼這麼說？
因為你一旦在臺上要背稿子，你就進入了一種刻板的狀態。你的大腦會一直在思考，下一句話是什麼。
一旦你背錯了，想不起來下一句了，你整個人就慌了，大腦一片空白。而實際上，在演講的時候，你的大腦應該思考什麼呢？思考怎麼謀篇布局，思考怎麼把要講的東西講得更清楚，觀察現場觀眾的反應，他們有沒有聽明白？然後根據現場情況去做臨時的調整。
這才是真正的演講狀態，你整個人是非常放鬆的，你就是在正常說話表達觀點而已。
而你一旦背稿，你就沒有多餘的腦力再去接收現場的這些東西。當然你接收了也沒用，因為你不打算做調整。而一旦現場情況背離了你的稿子，你就會變得更加緊張。
真正好的演講其實並不用太誇張太費力的，你只是在表達你想表達的內容而已，你就是在正常說話。
所以，我建議你不要背逐字稿。因為這就是在背稿，毫無靈魂生氣可言。
你可以列好一個邏輯框架，在演講前多多練習，用你平時正常說話的方式去演講，把每一部分講得清清楚楚就好了。也許你每一遍的語句都不一樣，但是只要整個邏輯是一樣的就沒有問題。
演講是一項技能。
想要演講得好，當然要靠一次又一次的練習。練得多了，自然就能講好了。抓住一切可以演講的機會，去練習。那沒有公開演講的機會怎麼辦呢？
我建議你至少可以做一件事。
每天花10分鐘，練習把一件事情講清楚，最起碼你可以用手機錄視頻、錄音頻，或分享給家人朋友。如：今天發生了什麼有趣的事情，學到了什麼有趣的知識，工作中有什麼有價值的思考，或者有什麼感悟或收穫，都可以拿出來講。
一遍一遍去練習，一段時間之後，你會發現自己表達的邏輯性、清晰度都會有很大的提高。很多人說，我自己練習的時候感覺還行，但是一當眾演講我就會害怕，甚至會發抖。
上臺緊張的原因大致有以下四種：
1. 過去的失敗經歷中形成一種負面的心錨，導致後續內在的抗拒與逃避；
2. 從小成長環境或學習環境影響，性格偏內向，放不開不自信，也會導致不敢當眾表達自己；
3. 沒有經過專業訓練，不熟悉當眾講話流程和環境，也會產生緊張的情緒；
4. 追求完美，對自己要求比較高；
不同的情況，緊張的根源也不一樣，在我們《高維演說智慧》課程中，我們有專門針對突破緊張的一些訓練環節的，不是簡單的克服，而是從本質上化解的。
化解緊張後，空間感提升後，剩下的就是有效的大量練習。
經歷過一次又一次的演講之後，你的潛意識就不再會把演講視為「恐懼」的事情，相反，上臺你就會變得輕鬆，享受了。
多講、多講、多講，大量練習是不二法門。
在今天你想收穫更多影響力，在職場上晉升更快，讓事業更加成功，那你最好要學會演講。
演講不一定非得是那種站在舞臺上給幾百人宣講的大場面。小到在公司匯報工作，給朋友清晰表達觀點，這都需要一點演講能力。
以上三大訓練演講能力的技巧，希望對你有幫助。
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