明星瘦身方法大全（娛樂圈各路明星如何做到快速瘦身）
2023-06-25 14:52:57 1
螢屏一分鐘，臺下十年功，不少女星在臺上格外的上鏡，離不開他們婀娜的身姿和俊美的面龐，當然，我們也看到了不少明星時胖時瘦，今天小編將帶著大家一起去看看明星都是如何減肥，控制體重的。
01 | 劉詩詩
劉詩詩從小學習舞蹈，在公眾視野裡面她氣質出眾，大方得體，身材具好。但是詩詩也表示自己在曾經也是一個大胖子，青春期經常胖到不能自控，屬於喝水都胖的類型，後來她為了自己的前程更是5年不吃主食，這樣的減肥方法很有效果，屬於低碳攝入型。低碳攝入有哪些現象小編給大家分析一下：
1、最初掉重很快，但是脂肪掉的少，水分代謝也不多。
2、平衡血糖，加重腎臟負擔，對骨頭髮育有影響，同時三高走向概率也會加大
3、個人控制能力很重要，因為我們中國人向來吃米飯，低碳就是抗米飯，這樣的決心很難下，執行起來也很累。
最後小編說一下，其實吃主食和不吃主食減肥長期效果是一樣的，如果你想在短期看到效果你可以嘗試執行，當然，一定要在你身體健康的情況下執行，如果中途有什麼不穩定的，一定要立刻停止就醫或者諮詢營養師。
02 | 張天愛
楊冪減肥很簡單，持續吃素，不吃葷只吃素的做法可以保證自己不長肉，但是也會讓自己營養不均衡，缺少各種維生素，從而誘導各種慢性疾病，當然，如果長期吃肉還是可以彈性吃素來平衡飲食。如果有信仰必須吃素，那麼一定要多補充蛋白、維生素和礦物質，這樣才能達到營養均衡不流失元素。
04 | 鍾楚曦
鍾楚曦表明自己減肥是通過暴汗，當她發現自己長胖了以後簡直懵了，一度準備去健身房並準備保鮮膜安排自己出汗，運動一天就瘦了7斤。這樣的效果可謂是相當快速了，但是這樣減下來的並不是脂肪，而是水分，長期這樣減肥會讓自己皮膚鬆弛，肌肉流失，還會吃很多高熱量的食物來充飢，管控的好就會減重，管控不好就要反彈，甚至長膘。
05 | 劉德華
劉嘉玲在採訪時說到劉德華減肥靠16比8小時來執行，就是16小時空腹，剩餘8小時輕斷食，吃少量東西，這個減肥方法也很痛苦，因為你大部分時間都在餓，如果沒有足夠的工作來填補這個時間，你就會覺得很虧空，吃少量的東西滿足不了身體所需，也會向其他幾位一樣誘發對應疾病，且容易出現昏厥，無力的情況。對此小編也是很不贊同此類減肥方法的。
06 | 張鈞甯
張鈞甯是臺灣女神了，她的減肥方式很大眾，先喝湯，再喝蛋白粉，然後吃菜，不喝飲料和碳酸水，多吃水果，這個結果是多少人都容易接受的，不痛苦，吃得飽，還很健康。是大眾認可的最滿意的減肥方式。
穎兒
穎兒在千山暮雪的時候，體重高達130斤，現在的穎兒只有80斤，這樣的落差是怎麼做到的，穎兒說他每天只吃一粒老乾媽，餓了就睡覺，果染黃天不負有心人，她瘦下來了，顏值猛增。但是這樣的減肥方法是最讓人接受不了的，稍不注意就要去醫院報到。
總結
通過幾位明星的減肥方法，相信大家都有自己的想法，小編最推崇的張鈞甯的減肥秘籍，也希望大家在減肥的路上找到一條屬於自己的方法，可以長期堅持，不傷身體，方法很多，大家不要盲目執行哦。
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