明星都會的健身方法（明星的無效健身）
2023-06-10 10:01:35
隨著前段時間劉畊宏的健身操視頻爆火，又帶起了一股健身熱潮。
事實上，娛樂圈內的男星女星，出於形體保持，或是出於愛好等其他原因，有健身習慣的不在少數。
但其中也有不少人，練著練著卻出了岔子。
越練反而在觀眾心中的形象越差，堪稱無效健身的典範。
今天我就帶大家來看看，這八位無效健身的明星們。
1.杜海濤：可愛不再，髮際線還高了
海濤作為主持《快樂大本營》的「快樂家族」的一員，雖然比較邊緣，但也是很有名的。
那個時候的主持團隊，每個人都有各自獨特的性格和特色。
例如潑辣女漢子謝娜，何老師博學多識，性格和藹。
而海濤在快樂家族中，則一直以胖乎乎的可愛胖子形象示人。
而且不同於一般讓人感到油膩笨拙的胖子形象。
海濤也曾多次在節目裡表現出他「靈活的胖子」的一面
哪怕是在如今的娛樂圈，也沒出現第二個像海濤這般成功的男胖子。
照理來說，海濤也用不著急著減肥。
畢竟觀眾對他胖子形象的接受度還是非常高的，這也是他在圈內像標籤一樣的存在。
但自從與沈夢辰公布戀情乃至結婚領證後，海濤就一直在各個節目中說要減肥。
畢竟老婆沈夢辰作為湖南臺的當家花旦，顏值這塊肯定是沒得說的。
老婆那麼漂亮，海濤有點自卑也很正常。
在快本改名停播後，海濤也是沉寂了很長一段時間。
就在前幾天，一段他和健身教練的短視頻才讓大家明白。
原來海濤是在偷偷減肥啊。
教練說海濤這段時間瘦了足足三十斤。
從視頻裡也確實可以看出海濤瘦了很大一圈。
不過也讓很多觀眾議論紛紛。
大多數觀眾覺得，瘦下來的海濤不僅沒有胖時年輕可愛，還有點顯老。
真是完美體現了當年沈夢辰在節目裡說的那句話。
「你胖的時候還有可愛，瘦了之後就只剩下醜了。」
顯然海濤用事實證明了，不是所有胖子都是潛力股。
瘦下來的海濤不僅顯老，而且從網友扒出的正臉照來看，髮際線還退後了不少。
原本臉胖還能給眼睛小找個藉口，現在瘦下來了眼睛小的缺陷就更顯眼了。
不過沈夢辰和他在一起也不是衝他的臉，瘦點也對健康有好處。
就是這顏值的下滑，讓觀眾有點難以接受啊。
2.黃景瑜：胸肌大脖子粗，奶油小生去哪了
當初黃景瑜剛出道的時候，身材相貌還是非常不錯的。
在出道作《上癮》裡，他飾演的叛逆少年顧海，長相帥氣，身材勻稱，很有股青春少年的味道，配上痞痞的長相，還是很帥的。
大概是從出演《紅海行動》中的顧順一角走紅以後。
黃景瑜就接到了不少軍旅題材的電影電視劇的角色。
他可能是覺得作為軍人，身上最好還是得有點肌肉。
再加上他自己大概對健身很有熱情。
從這時起，黃景瑜就成了健身狂魔。
他也經常給粉絲們分享一些舉鐵鍛鍊，健身的照片。
一般來說，像他這樣身材比較勻稱的人鍛鍊健身，主要就是為了增肌。
最好的效果應該是保持一個「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的狀態。
平常穿著衣服不顯山不露水，劇情需要時把衣服一脫露出身上帥氣的肌肉線條。
畢竟黃景瑜也算半個偶像派演員，真練成施瓦辛格那種體型也不好看。
但是黃景瑜好像是有點用力過猛，練錯路線了。
沒練成肌肉男，卻偏偏把胸肌和背肌練得格外厚實。
又因為之前練柔術，把脖子練得跟臉一樣粗。
往那一站怎麼看這麼奇怪。
不僅沒保住本來勻稱的身材，也沒練成肌肉男。
堪稱偷雞不成蝕把米的典範。
就是不知道還能不能再恢復到以前的狀態。
要是不行，那可損失太大了。
3.凌瀟肅：暴飲暴食健身也白搭
年輕時的凌瀟肅，外形是那種很經典的浪子帥哥。
長著一張風流倜儻的臉，身材也是不胖不瘦正正好的狀態。
骨架好身材棒，穿什麼衣服都好看。
不管是剛出道時《關中匪事》裡一身軍裝的李墩子，還是《完美夏天》裡穿著打扮瀟灑風流的陽光，他的身材都能把這些衣服穿出味道來。
可以說，年輕的凌瀟肅，不管是嚴肅的軍裝，還是花花公子式的打扮，或是休閒風格的打扮，他都能駕馭住。
當年演《回家的誘惑》裡的洪世賢，他已經31歲了。
不過卻一點沒有人到中年身材發福走樣的意思。
完美地把人前西裝革履人模人樣，出軌時風流瀟灑的渣男洪世賢詮釋得淋漓盡致。
在那個品如抓姦的名場面還大秀一波上半身肌肉。
雖然不是那種稜角分明的肌肉男，但確實不像三十歲的中年男子，可以看出有專門練過的。
是貨真價實的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的類型。
不過時過境遷，曾經的風流俊男也敵不過時間這把殺豬刀。
雖然一直有在堅持鍛鍊，健身水平也高了很多，甚至還在綜藝節目中表演了一下做110kg的臥推。
但力氣是大了，脫了衣服一看，曾經一身線條分明的精緻腱子肉卻不知跑哪去了。
一身肌肉只剩了個輪廓，雖然塊頭不小，卻給人一種油膩虛胖的錯覺。
這與他常年來的「愛吃」脫不了干係。
凌瀟肅也曾說過，自己特別愛吃飯。
能一天吃十三根冰棍，什麼火鍋炸雞啥的一點沒落下。
飯量也很大，連吃三碗油潑麵還得再幹幾碗飯。
健身是在健的，但是吃這塊也是一點不含糊。
再加上年紀畢竟上去了，代謝這塊跟不上，肌肉顯得有些油膩是再正常不過了。
4.郭敬明：下半身小脖子粗
說起郭敬明，大夥的第一印象肯定是矮，第二印象肯定是他導演的那些「知名作品」。
實際上 ，郭敬明給觀眾留下的印象肯定是壞印象居多。
一方面是他確實沒啥好作品，另一方面就是外貌給人帶來的印象。
我身邊的朋友就曾提過，覺得郭敬明又瘦又矮，長得又白，沒什麼男子氣概。
雖然這只是個人看法，但其實也代表了很大一批觀眾對郭敬明外貌的看法。
但是身高長相這種東西都是天生的，想後天改變也不是易事。
不知道郭導是不是抱著想增加點男子氣概的想法，也開始了健身。
都說運動能有助於長高，說不定健身也能促進身高二次發育呢。
去年六月，郭導在微博上發了張健身照，並直言要換風格了。
有一說一，但從這張照片上看，你絕對看不出當時郭敬明已經38歲了。
但顯得年輕歸顯的年輕，這照片裡郭導的身體比例怎麼看怎麼怪。
上半身一身緊身打扮看著挺壯實的，但細看手臂還是瘦了吧唧的，沒什麼肌肉。
加上脖子和臉同寬，頗有種瘦小的上半身支撐不住脖子和頭的感覺。
下半身更是瘦得誇張，腳腕和小腿細的跟兩根筷子似的。
別人練的是上半身的倒三角身材，郭導卻健身健成了頭大身子小。
再加上一種被網友調侃的身高問題。
莫名給人一種大頭娃娃的詭異感覺。
5.金晨：體脂過低瘦到脫相
金晨畢業於北京舞蹈學院民族舞專業，要知道學舞蹈的本身在身材形體管理這方面的把控就比較好。
再加上天生麗質，所以當初金晨剛出道，參加舞蹈節目《舞動奇蹟》的時候，那身段可真是驚為天人。
演《無心法師》的時候，因為是民國劇，衣服比較厚重。
扮相上雖然不佔優，但是厚重的衣物也難掩她的好身材。
精緻的面容加上近乎完美的好身材，讓金晨的走紅變得理所應當。
雖然接的古裝戲比較多，身材顯現不出來。
但是金晨對自己的身材管理一直都沒鬆懈過。
今年年初，她還在微博上曬出了一張自己健身完的照片。
看這線條分明的四塊腹肌，說實話，有點羨慕。
能練成這樣，想必金晨也花了不少功夫。
但就是這麼一張照片，卻讓網友的評論出現了兩極分化。
不少網友覺得金晨體脂率太低，瘦的都有些脫相了。
這張照片就能很明顯的看出來。
明明金晨手臂上的肌肉很健碩，但是沒一點健壯的感覺。
纖細的手腕和脖頸，瘦弱的肩膀和手臂對比不僅比例奇怪。
還不禁讓人懷疑它們能不能支撐的住這樣的肌肉。
雖然據說是為了塑造新劇的角色。
但金晨瘦成這樣，反而給人一種不太健康的感覺。
一次活動上，金晨瘦到肋骨凸出的樣子也被網友們直呼「不能接受」「像2D，偶爾有3D的效果」。
不知道這是金晨本來就打算練成這樣，還是錯誤的練過了頭。
希望她能早點明白過來，只有健康的身體才是最美的。
6.張天愛：自律過頭瘦成骷髏
張天愛作為國內老牌的女演員，出名的作品真是數不勝數。
廣告模特出身的她，容貌姣好，身材出眾。
像《二炮手》《太子妃升職記》《從你的全世界路過》《建軍大業》《中國機長》這樣既有熱度又有口碑的作品真是太多太多了。
以前的張天愛，給人的感覺就是很帥氣的高冷女神形象。
像《中國機長》裡飾演的黃佳，長得漂亮性格也非常沉著冷靜。
身材算不上胖，但也還帶著些肉感，沒到皮包骨頭的狀態。
但最近的《浪姐三》張天愛剛一亮相，就給了觀眾們一個「大驚喜」。
也不知道是不是拍攝角度的問題，鏡頭下的張天愛，臉部凹陷，下巴尖的有些異常。
直角肩也還在，就是雙肩的骨頭蜜汁突出，整個肩膀細的讓人懷疑還能不能撐住腦袋。
舞臺首秀時身上也看不見什麼肉，身材纖細但是纖細到了點病態的程度。
也難怪於文文直接說她「跟個骷髏架子似的」。
其實早在19年的健康生活體驗真人秀《哎呀好身材》第一季裡，她就展現出來對自己的身材管理就堪稱苦修級別。
雖然令人敬佩，但當時就有觀眾提出張天愛在節目中的健身程度不僅過量，姿勢也不太正確，容易傷到自己。
誰也沒想到她不僅沒調整，還會把自己練成現在這個樣子。
看著張天愛秀出自己的健身減脂早餐，我也是無話可說了。
張姐啊，您看看您身上還有能減的脂肪嗎。
就剩皮包骨頭了，還要減脂健身呢。
健身運動也好，節食減脂也罷。
在保持形體的目標之上，更應該好好重視的是自己的身體健康啊。
7.趙麗穎：本就苗條瘦成紙片人
趙麗穎自出道起到走紅，一直都給人一種嬌俏少女的印象。
事實上也確實如此，在讓她受到關注的《杉杉來了》和一舉走紅的《花千骨》裡，她有大部分時間都是以一個傻白甜的少女形象示人。
雖然在之後的作品裡，例如《楚喬傳》，她也嘗試了不同類型的角色，也是大受好評。
但是天生的娃娃臉加上偏小的身材，讓她純真少女的形象可謂深入人心。
之前宣布了跟馮紹峰的婚訊，又在事業巔峰期選擇暫緩事業結婚生子，一度讓粉絲們擔心她的產後回歸。
但趙麗穎確實是夠拼，產後為了儘快恢復身材回歸工作，開始了瘋狂健身。
什麼啞鈴，舉鐵，玩各種器具都非常熟練。
配合飲食控制，身材不僅很快恢復了過來，還練出了漂亮的肌肉，有了一種女漢子的感覺。
不過隨著趙麗穎逐漸復出工作，各種聲音也隨之多了起來。
有說她手臂上的肌肉線條破壞少女感的。
也有看她減的這麼厲害，比懷孕前都瘦了幾分的樣子心疼的。
有一說一，趙麗穎現在的樣子確實有點讓人心疼。
不知道是不是練的太用力了，本來就很苗條的身材又小了一圈。
雖然瘦出了螞蟻腰，但看著紙片人一樣的身材。
加上復出之後工作量龐大，著實讓人擔心趙麗穎身體能不能頂得住。
希望她能在拼命工作的同時也不要忘了健康。
8.李若彤：健身過度都是肌肉
在80後心中，提到李若彤，就不得不提到那個經典的小龍女。
每一版的《神鵰俠侶》中的小龍女，都各有不同的味道。
劉亦菲版的是天仙般的氣質容貌，陳妍希版的則是被嬰兒肥和妝發整成了「小籠包」。
李若彤版的，兩個字，經典。
同樣是仙女般高冷女神小龍女，如果說劉亦菲是仙氣十足，不沾紅塵的天仙。
那李若彤就是既有仙氣，又有人情和俠義的小龍女。
距離經典，也已經過去了很多年。
李若彤也早已不是當初的年輕小姑娘。
今年56歲的她，雖然美貌依舊，但身上的仙氣卻蕩然無存。
至於原因，當然是因為多年來堅持不懈的健身。
而她對於健身的熱愛，更是被網友戲稱為「男有劉畊宏，女有李若彤」。
不過要我說，李若彤說不定有點鍛鍊過頭了。
我還依稀記得兩年前，有張李若彤參加晚會的照片差點沒嚇死我。
照片裡的她，一襲黃色抹胸禮服。
兩邊手臂的肌肉線條那叫一個結實的。
這楊過見了，怕是都不敢確定這是自己的姑姑了。
誰能想到27年前那個白衣飄飄的仙女姐姐，現在已然成了金剛芭比。
不過也是多虧了常年鍛鍊，李若彤現在還是保持著非常不錯的狀態。
不僅臉上不見衰老，精神狀態也是相當不錯，一直是精力十足的樣子。
只可惜我們只能用照片，懷念以前飄然若仙的神仙姐姐了。
看了這麼多無效健身的明星，大家有什麼看法。
在我看來，健身應該是一種以健康為目的興趣愛好。
當然把其當作減肥或是增肌的途徑，作為一種增加顏值，改變氣質的方法也無可厚非。
但最重要的是不要忘了身體健康才是最重要的核心。
如果一味追求「美」，卻損害了身體健康，那就得不償失了。
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