力量夠大為什麼實心球總是丟不遠（從一個實心球開始）

2023-05-26 13:01:00 3

我小時候體質很差。

為什麼體質差？因為不喜歡運動。小學的時候，在學校裡，我自認為寫作文和做數學題是我的長項，但體育運動是我的短項，我覺得自己沒有運動細胞。所以體育課能躲則躲，所有體育項目都不擅長，總想有時間就做作業，或者玩點兒安安靜靜的東西。

運動少所以體質越來越差，經常生病，生病了更有理由逃體育課，於是從跑到跳所有的項目就越來越不擅長。哪怕是小朋友們自發組織的像踢毽子、打桌球這樣的玩耍，也總覺得自己水平太差，參加了會遭人嘲笑，於是總是避不參加。

如是就形成了一個越來越糟的循環。

10月12日，上海市位育初級中學學生在跳繩比賽中。

直到上了五年級，老師宣布，要升學，必須體育考試達標。體育考三項，跳繩、立定跳遠和實心球前拋。當時感覺前兩項還有希望，但實心球前拋——我已經忘了當時達標是要扔多少米，但總之我能扔的距離還不到達標距離的一半——這無疑是一個令我萬念俱灰的項目。

我爸安慰我說，不要緊，多練練就行，只要功夫深，鐵棒磨成針。他們這一代人只會這樣的安慰，沒有現在那麼多道理和雞湯。但貴在行動，他帶我到文體用品商店，買了一個實心球。

但練實心球需要大且空曠的場地，家附近沒有能給我扔個實心球扔十來米的地方，唯有弄堂口有個小院子，我爸就讓我往小院子的牆上扔。

他算了半天，在牆上的某個高度，畫了一條線，告訴我，只要扔到牆上的時候，能高過這條線，就能達標了。

於是每天放學回家，我就抱著實心球，乒呤乓啷往牆上一通亂扔。日復一日，從一開始連牆都扔不到，到球砸在牆上的位置越來越高，離那條線越來越近。在這當中，我學會應該如何擺臂，應該如何使用腰腹力量，琢磨出了在哪個位置出手球會飛得更遠……直到有一天，我終於扔到了那條線，但好勝心已經升起，我就繼續扔，我想看看，我最終能扔到多遠。

直到有一天，實心球飛過了小院子的牆，找不回來了。

最後，毫無意外，我以全優的成績，通過了體育考試。但這不是最重要的，重要的是我上了初中以後，開始喜歡上了運動。我知道了自己並不是沒有運動細胞，只要將精力投注進去，我也一樣能carry全場。

我一個人悶頭練過帶球，練過運球，練過伏地挺身和引體向上……青春期的時候又是男孩子最喜歡爭強好勝的年代，我的體質越來越好，個頭也長得飛快，而在球場上揮汗如雨的感覺，真是讓人懷念啊。

10月12日，上海市位育初級中學學生在立定跳遠比賽中。

現在我也有了兒子，從小開始，我讓他學過足球、網球、桌球、遊泳、輪滑……學得很雜，我不指望他以後靠體育吃飯，但至少從小讓他對運動充滿興趣，不會像我小時候那樣不喜歡運動。

至少做完作業的時候，可以放他到小區裡騎上一個小時的車，或者找小夥伴拿球互踢，不用悶在家裡有空就刷抖音玩遊戲。

他現在身體很好，很願意運動，或者說在運動場表現自己，我很欣慰。

而這一切，都從一個實心球開始。或者說，從那一場實心球考試開始。

體育考試加入中考，和語數外同分，這種做法是否過於激進，現在來評價可能為時還早。但畢竟，我相信這會有一定的積極意義。在這個教育仍不能擺脫以升學考試為指揮棒的時代，有分數的評價，才會讓從家長到學生有動力去運動。有了動力，或許就能激活一批像我這樣的學生，對於體育運動的興趣。而有了興趣，才能在運動場上，真正感受到體育運動所帶來的所有寶貴的東西。

這樣的改革，還有待各地教育部門的落實和家長學生的反饋，我希望看到的是，越來越多的學生，能站在運動場上。無論是從足球、籃球、桌球，還是從一個實心球開始。

來源：周到