大s推薦美白喝什麼(大S超過10年沒吃糖)
2023-06-07 07:53:58 2
甜點控注意!抗糖化在近兩年是非常的熱門話題,糖分其實是披著羊皮的狼~攝取過多的糖分不只容易發胖,就連皮膚也會引發老化、鬆弛、毛孔粗大、黯沉等肌膚問題!
奶茶、蛋糕、加工糖吃進身體後都會反饋在臉上,尤其對於愛美的女生,逐漸意識到糖化對於皮膚的損害,所以你還捨不得放下手中的奶茶和甜品嗎?!
凍齡甜心張韶涵的「抗糖理念」、舒淇的飲食習慣、大S的逆生長之道的共同之處就是抗糖化!到底如何身體力行到日常生活中,一起來看看...
糖化是什麼
「糖化」對皮膚來說是非常大的傷害!由於有些甜食的糖分身體代謝不掉,而糖分與體內的膠原蛋白結合後會導致膠原蛋白質變、斷裂,這樣的糖化過程會引發肌膚乾燥、鬆弛、粗糙、暗黃等問題~
加工糖類化成焦糖臉
加工糖類比其他食物中的糖分更難以代謝,像是奶茶、甜品、含糖飲料等!代謝不掉的糖分與蛋白質結合後會在體內產生一種褐色的蛋白質,最後產生「AGEs」,讓原本的少女嫩臉變成所有女生害怕的粗糙、黯沉「焦糖臉」!
張韶涵「抗糖理念」
伊能靜也分享該如何快速地挑選低GI食物,只要堅持戒糖、低GI的食物一段時間後你就會發現皮膚粉刺的問題減少、提亮膚質、身材更加緊實!
要完全戒糖對普通人來說確實太難,但這裡提倡的抗糖化其實不需要完全戒糖~
1.避免攝取加工糖,優先選擇低GI、富含VC和VE的食物
2.戒不掉加工糖,就動起來!
攝取的糖分如果能依靠運動代謝就不會與破壞體內的膠原蛋白,如果你是甜食控的話就必須養成運動的習慣來維持體內的糖分平衡。
3.建議挑選抗糖化、抗氧化的保養品
*本文部分圖片來源於網絡,侵立刪
來源:cosmopolitan
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