掌握太極拳這三個小竅門（對太極拳的10點基本認識）

2023-10-15 10:19:21

1.太極拳是國術，是上乘武學，我中華民族瑰寶，是非物質文化遺產，是提高人體素質和心性修養的法寶，已經走向民間，正在走向世界。鄧小平題詞：太極拳好！（更多免費太極、養生相關資料敬請關注太極養生堂Taichitang ）

2.太極拳已經形成包括套路（拳架）、推手、散手、站樁、器械、內功、理論（拳譜拳論拳訣）等在內的一整套豐富的博大精深的體系。

3.太極拳是內家拳，是大密宗，日久功深可自動打通小周天、大周天，一步一個腳印，一層功夫一層理，是科學的，是可以實證的，是男女老少病弱人人可修的。經明師指點和自己苦煉，功夫自然上身，自有技擊和保健的雙重功效。即是隨便練練，只要合乎法度，健身效果也會比較明顯。

4.陳鑫成功公式=明師良友苦練恆心（勤學多思）第一關鍵是擇明師，第二是老實練功、下苦功夫，第三是有恆心、持之以恆、百折不撓、堅持不懈。要知山下路，須問過來人。師不明，以盲引盲，後果可想而知。陳鑫《陳氏太極拳圖說》所謂：「理不明延明師，路不清訪良友，理明路通而猶不能，再加上十年乾乾之功，持之以恆，終將成功。」

5.萬丈高樓平地起。千裡之行始於足下。要下苦功夫，老實練拳。要多練，要多想，不要傻練；要聽話、要按照老師的要求傻傻練，不要自作聰明練；否則盲人瞎馬，練得越多，差得越遠。

6.張三丰：要功拳並重、帶功行拳。「練拳不練功，到老一場空。」「盤拳長功夫。」這「功」指的是內功。太極拳盤架子就可以提高內功，反過來內功修煉、帶功練拳能更快更好地提高拳術。

7.盤拳長功夫。初期要多練拳，不用抻筋壓腿，不用站樁和推手，中級以後學了推手和站樁，還是要多盤拳，尤其是老架一路，奧妙自在其中。

8.和一般外家拳練剛、練速度相比，太極拳是反著練，練松、柔、空、慢，是無為功夫，屬於「反者道之用」，最後實現無所不為，妙手空空、渾身是手。所謂「有心求柔，無意成剛」。

9.道家的精華：豐富完善的理論體系、豐富完善的內丹功法、豐富完善的太極拳法、豐富完善的保健方法。太極拳理論的內容包括：易理（河洛學說、太極學說）、經絡學說、拳論拳訣三大部分。故學太極拳需明易理和經絡。而道學、內丹、太極、中醫及養生方面的學問是相互貫通的。太極拳和丹道可能互為表裡。胡海牙、李謹伯等仙家都通太極拳。李經梧、張肇平、楊松泉等太極拳家應亦通內丹功夫。

10.太極拳確實是好東西，對健康長壽非常有好處，值得終身習練學習，需要理論和習練兩個方面同時提高，至少是在實際習練上要提高，不實踐沒有最終效驗。

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