月經太少吃哪些食物月經量會增大（如果月經量比較少）

2023-10-27 05:15:39

有的女性是不是開始為自己的月經量變少而苦惱：會不會是早衰啊？

今天，來為大家講講怎麼搞好和「大姨媽」的關係。

一般來說，每次月經量50~60ml左右，臨床上允許的正常範圍是5~80ml。

5ml什麼概念？大概一個礦泉水瓶蓋裝滿水的量；80ml大家買瓶水大致比劃一下就知道了。

判斷真實的月經量，有一點難度。網上可以買到月經杯，月經時放置在陰道裡，可以兜住流出的血，這樣測量相對準確，有興趣了解自己的人可以試試。

其他的方法，比如衛生巾用量估計等，都存在較大的誤差。

不過，實踐中也不要這麼複雜。如果月經量和原來差不多，或者稍微有變化，都不是很要緊。

如果減少地很明顯，每天黑黑地一點點，或者一兩天就乾淨了，才需要來醫院。

月經量少可以吃什麼來調節呢？在回答這一問題前，各位女性朋友需要先自查是什麼類型，這樣才能對症下藥，有效調理。

1、血瘀型

表現：月經常推遲到來，經量過少，經血有血塊，且顏色呈紫色或暗黑色。每次來月經時，小腹會有疼痛感。排出血塊後，疼痛感有所減輕。

食療：益母草12克，雞蛋1個，加水同煮。待雞蛋熟後，吃蛋喝湯。可在月經來之前的一星期飲用。

2、痰溼型

表現：體型以肥胖為主，月經來前胸口容易悶脹，月經常延後，月經來潮時經量偏少，且白帶偏多。

食療：山楂、陳皮和荷葉各10克，加水煎湯，日常可代替茶飲。平時還可多吃些白蘿蔔、海帶等祛痰消脂的食物。

3、血虛型

表現：多患有貧血，經血顏色偏淡，臉色蒼白或蠟黃，容易出現頭暈、心悸等症狀。

食療：熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加適量水燉熟，還可根據個人喜好加入蔥等調味料。日常還可吃些養血的食物，如菠菜和蘋果等。

4、宮寒型

表現：月經推遲，經量較少，經血顏色偏暗。月經來之前和來潮時，小腹冷痛，疼痛劇烈時會臉色發青，四肢冰冷。

食療：艾葉10克、生薑15克，加水煎煮剩半碗時倒掉渣。將雞蛋打碎，蛋黃和蛋清與湯汁一起煎煮，待雞蛋熟後服用，每日1—2次。注意艾葉的日用量不宜超過60克，以免發生不良反應。