睡眠不好是怎麼了?睡眠不好對人體的十大危害
2023-12-12 13:25:18 1
導語：睡眠是我們人體生命的需要，每一個人不能沒有睡眠，睡眠現今是世界各地十分嚴峻的問題，之前小編為大家講解過，那麼今天呢就為大家揭秘睡眠不好對人體的十大危害，感興趣的不妨一起往下看!
睡眠不好對人體的十大危害
1、心臟病、糖尿病和肥胖都與長期睡眠不足有關，睡眠是複雜生物的一個普遍特徵，在昆蟲、軟體動物、魚類、兩棲動物、鳥類和哺乳動物中都有觀察到。人類一生的三分之一都在睡覺(25年或更長時間)。
2、超過7000萬的美國人患有睡眠障礙，其中，超過60%的人患有慢性疾病。每年，與睡眠有關的錯誤和事故使美國企業損失約560億美元，造成近2.5萬人死亡，造成250萬人致殘。
3、200多萬兒童患有睡眠障礙，詳情請看，正常夜間睡眠時間異常短(少於4小時)或異常長(超過9或10小時)的人過早死亡的風險高於平均水平。
4、我們通常每晚花兩個多小時做夢，每晚至少做四到六次夢，感興趣的可以看。一個人的核心體溫下降，以促進睡眠，這意味著人工熱源，如電毛毯，會對一個人的睡眠質量產生負面影響。
5、65%的美國人因為壓力而失眠，事實上，睡眠不足會導致兒童出現類似多動症的症狀，孩子們每晚平均需要9到10個小時的睡眠。人類在沒有食物的情況下比沒有睡眠的人活得更久。
6、據估計，十分之八的盲人有睡眠問題，那些完全失明的人睡眠問題發生率最高。長頸鹿在五到十分鐘的時間裡每天只睡1.9個小時，然而，考拉是睡眠時間最長的哺乳動物，每天睡眠長達22小時。
7、失眠在女性中幾乎是男性的兩倍，飲酒後打鼾會變得更嚴重，酒精對舌頭和喉嚨的其他肌肉有直接的抑制作用，從而縮小了上呼吸道的空間。
8、睡眠不足與褪黑素水平下降有關，褪黑素是大腦中產生的一種天然抗氧化劑，能夠減緩或阻止腫瘤的生長，褪黑激素在夜間達到高峰。
9、每月有67%的婦女在月經周期中失眠，這主要是由於激素孕酮的迅速下降，這種激素具有鎮靜的性質。海豚大約三分之一的生命都在睡覺，至少有84種已識別的睡眠/覺醒障礙。
10、醒來五分鐘，一半的夢就會被遺忘。在10分鐘內，90%的記憶就全忘記了。西方工業化社會的睡眠剝奪現象如此之多，以至於不正常的嗜睡現在被認為是正常的。
