冰球訓練技巧

2023-12-10 17:30:12 2

　　1、首先是站位。身體不應面對球門，應面對冰球身體 側面對著球門方向，雙腿站開比肩寬以保持平衡，膝蓋微曲。

　　2、將球向射門方向的相反方向移動一段距離，以每個人最舒適的發力距離作為標準。

　　3、移動後鼻子與腳尖應在同一垂直平面上，也就是鼻尖對應腳尖。重心在離球門遠的那一隻腳上，不應過分向冰球移動方向傾斜，這樣容易失去平衡。

　　4、將冰球向球門方向移動。同樣的，移動後，鼻尖與在前的那隻腳的腳尖在同一垂直平面上。

　　5、在移動冰球的同時，在前的一隻腳轉向球門方向，同時旋轉身體，將身體打開，使整個身體面向球門。球桿將球往前送，也同時將身體向前送，這時注意手和球桿都在身體的前方。

　　6、擊球瞬間 ，藉助整條手臂以及腰腹的力量發力，將冰球擊出。

　　7、分解動作學習完畢。我們將4 steps連起來，一個shot就完成了。注意射門時的角度，根據需要射高角度以及低角度。

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