快速入睡的絕招（快速入睡的一點心得）

2023-09-10 13:58:22 1

快速入睡的絕招?神經衰弱傾向或者入睡困難的寶媽，避免晚上8點後還要想令你苦惱或者糾結的事情，不要和孩子家人發生爭論等用腦的事情要放空思緒，做點提高專注力的事情，比如手工活，比如慢慢一筆一畫的書寫上床之後要拉伸幾下，然後放空，或者閉上眼睛從腳趾開始，像上一個關節一個關節的慢慢感受，一般很快就會入睡，下面我們就來說一說關於快速入睡的絕招?我們一起去了解並探討一下這個問題吧!

快速入睡的絕招

神經衰弱傾向或者入睡困難的寶媽，避免晚上8點後還要想令你苦惱或者糾結的事情，不要和孩子家人發生爭論等用腦的事情。要放空思緒，做點提高專注力的事情，比如手工活，比如慢慢一筆一畫的書寫。上床之後要拉伸幾下，然後放空，或者閉上眼睛從腳趾開始，像上一個關節一個關節的慢慢感受，一般很快就會入睡。