鈣片什麼時候吃最好，飯後多久吃？
2023-03-31 00:24:53 2
吃鈣片也有講究！看看下面，你吃錯了嗎？鈣元素是人類最重要的元素之一，因為其在人體內的重要地位，所以鈣又被稱為生命的鋼筋混凝土。鈣元素可以促進人體骨骼發育，防治骨質疏鬆，穩定情緒，調節心率，改善神經，肌肉功能，預防高血壓冠心病等老年疾病。因此，鈣片的適用人群非常廣，有青少年，老人，以及孕婦等。但是人體在不同的時間其對鈣元素的吸收能力不同，那麼我們什麼時候吃鈣片最好呢？
鈣片什麼時候吃最好
從人生階段來說，人應該在這些時候吃一些鈣片。
第一，生長發育的青少年。此時，青少年需要鈣片幫助他們建造更加強健的骨骼系統。
第二，急需鈣元素穩定骨質疏鬆的老人和婦女。這些人經常會有腰酸背疼腿抽筋的現象，因此需要鈣片幫助他們穩定身體機能。
第三，孕婦，哺乳期的婦女。這些女性由於需要餵養另一個生命，或者因為母乳的分泌致使體內鈣元素減少，而為了維持生命的正常狀態，就必須攝入適量的微量元素。
第四，患有骨病或者骨折的病人。這些病人的骨骼系統繼續恢復，鈣元素作為建成骨骼大廈的主要元素，必不可少。
第五，神經敏感，衰弱的人群。這些人的腦部比較活躍，其中一個原因就是因為鈣元素太少。鈣元素可以和很多物質化合形成更加穩定的物質，對於定神，穩定情緒，甚至是限制神經活動頻率有著顯著的效果。
第六，骨骼肌肉系統不健全的人。這些人不是因為意外事故，或者後天的機械損傷導致的骨骼損傷，而是與生俱來或者是後天患上的疾病導致的骨骼肌肉系統不健全。佝僂病，骨質疏鬆軟化，肌肉抽搐易痙攣的人，都應該多多攝入鈣元素，也就是吃鈣片。
鈣片飯後多久吃最好
在日常生活中，晚飯後，人體對鈣元素的吸收能力最強，其次就是飯後的45分鐘，此時的胃酸最活躍，可以輕易吸收鈣片，也就是說此時，吃鈣片的效果最好。
