脾氣暴躁性格怎麼辦，多做幾次深呼吸能緩解情緒

2023-03-31 07:44:18 1

人們在生活中經常可能會遇到一些脾氣暴躁的人，而且動不動就會因為一些小的事情而大發脾氣，甚至是毆打別人，這樣不僅傷害了別人也傷害了自己，那麼脾氣暴躁性格怎麼辦了，接下來就隨小編一起去了解下吧。

一、脾氣暴躁性格應該控制好自己的情緒

脾氣暴躁的人大多數都是因為生活壓力過大，而導致神經緊繃，只要是遇到什麼事情無法解決的話，就會大發脾氣，這也是生活中經常可以看到的現象，因此當自己是脾氣暴躁性格怎麼辦，其實可以用別的方法來控制自己的情緒。

所以每次當自己要發脾氣的時候，要先冷靜下來，實在冷靜不下來的話就多做幾次深呼吸，因為這樣做的話能讓自己平靜下來，然後再和別人好好交談，才能將事情合理的解決，並且不會給別人留下壞的印象。

1、發脾氣的時候換位思考想想別人的感受

脾氣暴躁易怒的人，通常都是什麼事情總是站在自己的角度，自己有一點不好，就要和別人計較，脾氣也很差。我們可以多想想別人的難處，什麼事情能好好解決，為什麼非要那麼大的脾氣呢?只要堅持一段時間，就會收到很好的效果。

2、脾氣暴躁可以多聽聽歌穩定情緒

一般脾氣大的人都安靜不下來，總是看誰都不滿，說著說那，要不就必須運動。當自己脾氣暴躁性格怎麼辦，我們可以找些安靜的音樂，一個人靜靜的欣賞，一定要堅持，時間長了我們的內心得到了淨化，心情也就變得好啦。

3、可以多鍛鍊身體將不好的情緒發洩出去

我們脾氣暴躁易怒的朋友，可以找個一自己喜歡的體育運動，將不滿的情緒，發洩到運動中，不僅可以改變易暴易怒的脾氣，還可以鍛鍊出健康的身體，何樂而不為。

4、通過提升弱點能改變性格

很多脾氣暴躁易怒的人，可能是在小時候收到過什麼刺激，比如嘲諷、打罵、溺愛等，當我們長大後，當碰到小時候一樣的刺激或感受的時候，就會不由的大發雷霆，但對於別人可能覺得沒什麼。我們要做的就是克服這些心理陰影，改變性格，脾氣自然就好啦。