太極拳的纏絲勁 你了解嗎?

2025-05-06 04:10:24

練習太極拳的朋友們對纏絲勁這個詞一定不陌生，纏絲勁是太極拳的勁法術語之一，是一種支配肢體作螺旋式的纏繞進退的力，亦名"螺旋勁"。纏絲勁又有順纏和逆纏之分，下面就和小編一起去了解一下太極拳的順逆纏絲吧。

纏絲勁是太極拳的精華，太極拳的能夠以小力勝大力，以慢制快，全在於有了纏絲勁。纏絲勁是陳氏太極拳的一種特殊的練法，陳王廷的《拳經總歌》開首兩句：「縱放屈伸人莫知，諸靠纏絲我皆依。」就是指這纏絲勁。

螺旋形的動作，由內往外轉而向前進是順纏，由外往內轉而向後退的是逆纏，因之纏絲勁在基本上分為順逆纏絲。在整套拳架中的每一手動作，都是由這順逆兩種纏絲勁，錯綜複雜地變化著；因為各手的動作動度不一和方位的不同，而分左纏、右纏；上纏、下纏；裡纏、外纏；大纏、小纏；進纏、退纏等五對，這是根據陳鑫的分類。《纏絲勁》的分類雖有多種，但除上述的順逆纏有關纏絲的實質外，其餘的分類不過是依照拳勢而形成的，在方位大小上說起來有這些分類而已。

纏絲勁在基本實質上分為順纏和逆纏，手足的配合是一致的，就是右手順纏，則右足亦為順纏，如果手是逆纏，則下面的足亦是逆纏。因之在全套拳架動作中，隨著纏絲勁變化複雜，但是手足的纏絲，總是一順一逆，或是雙順，或是雙逆，只有此三種情形，但是此三種纏絲，在全套拳架中不斷地錯綜複雜變化著，絞來絞去的運轉，連貫地纏繞著。右手與右足和左手與左足的纏絲必須要分別上下相順，不容相逆；如果發現了相逆，那勁道就彆扭不順，這是檢查走架是否正確的最好的方法和標準。

手足的順逆纏具體如下：

1.手的順纏 

以小指領勁（依次帶動無名指、中指、食指）向手心方向旋轉，同時，大指與小指相合（相呼應）形成瓦攏掌，即為順纏，以兩人皆出右手，兩手相握為例，甲走順纏（圖1）。

2.手的逆纏 

以大指領勁，向掌心方向旋轉，同時小指與大指相合，形成瓦攏掌，即為逆纏。不論手運行到什麼方位，不論走圈大小，手的纏絲勁都以順逆為方要區別，所以，先師陳照奎說：「以順纏與逆纏為基本纏絲勁。」 

3.腿的順纏 

不論向任何方位出腿或收腿，如以腳掌外緣領勁，向腳心方向旋轉，膝部向襠外方向旋轉，即為順纏。

4.腿的逆纏 

不論向任何方位出腿或收腿，如以腳跟裡側領勁，向腳心方向旋轉，膝部向襠內方向旋轉，即為逆纏。 

太極拳必須運勁如纏絲，或者說運勁如抽絲。這兩種形象的比方都是說，運勁的形象如螺旋。同時這種螺旋又必須走弧線，尤如子彈通過槍膛時的來複線後，當它運動於空間時，既有螺旋形的自身旋轉，又有拋物線的運動路線。太極拳的纏絲勁就要具有這種形象。