什麼是養拳？如何養拳？
2025-05-06 15:13:24
很多人都知道練拳、用拳，卻忽略了養拳，事實上，拳術就像一個人的身體一樣，既要練，也要保養，那麼什麼是養拳，怎麼做才能養拳呢？和小編一起去看看吧。
養拳,即保養拳術,是維持和延長拳術運動生命的手段。要做到養拳具體有以下幾個做法：
不斷進取以養拳
俗話說:"藝無止境。"可有些人在訓練稍有所成,便感滿足,不肯進一步由粗到精、由表及裡、由具體到抽象去發掘領會提高,不能大受,中途自輟;另一些人自以為是,固步自封,不與同道交流、切磋、探究,沒有相規相成,久之定形變味。"不進則退"是事物發展的規律,自滿的產生便是拳術生命走向衰弱的開始,即所謂"滿招損"。
鑽研理論以養拳
任何拳術都有自己的一套思想理論,且比形式更富神奇奧妙。某些人雖能依樣畫葫蘆,有模有樣,但由於對內在的東西缺乏深入鑽研,不知其所以然,無法感化思悟,品嘗不到拳中妙境,感到乏昧後他會自願停棄,深化不了。這是造成拳術生命短暫的第二大原因。
結合生活以養拳
首先,要儘量使自己的生活習慣不悖於拳術的運動規律。比如太極拳要求鬆柔、人靜,生活中自己就要設法避免元謂的用力和不必要的緊張。其次,儘可能將拳理落實到日常生活的各個環節中，要因時、因地制宜,隨時隨地養拳。氣、神、意的練習對拳術保養有良性影響,可隨時隨地進行。說沒一點時間練拳那是藉口,排隊、等車、看報、聊天都有練拳的機會。如果常規訓練一停,就忘了自己是練拳之人,那他練拳的時間也就那麼一些;而有些人卻善於見縫插針,平時也能做到"人在拳中",行、走、坐、臥不離拳。顯然後者的拳術生命將會更長久、旺盛。
修心養身以養拳
身心是拳術的載體,任何對身心健康不利的對拳術也不利。六淫侵擾、飲食不調、起居無常、過勞過逸,以及七情偏激、驕橫、忌妒、貪慾、狂妄等內外因素,都會降低生理和心理對拳術的適應性和運載能力,影響身心對拳術的專注力和投入力,縮短或摧殘拳術的生命。
相信大家看過之後對於養拳有了進一步的認識，養拳一直以來是最容易被忽略的一塊，希望大家要重視養拳，這樣才能夠讓拳術得以協調。
