練48式太極拳3個「捋擠」式有什麼要點？

2025-08-02 16:31:08

練48式太極拳3個「捋擠」式有什麼要點？

    48式太極拳的「捋擠」式由右、左、右3式上步組成，左右斜角動作對稱。3式中間的連接是平圓運動的穿、抹掌動作，所以要做好這個式子，必須注意以下幾點：
    ( 1)首先要抓住平圓穿抹的掌法運動，平圓的半徑．是自己的肘至指尖的前臂長度，抹轉的幅度在左斜角至右  斜角這個900的範圍之內。
    (2)掌握好下捋與收腳、前擠與弓腿的協調配合。
    (3)掌握好捋和擠的技法和勁力意識的動態，並做到腰為主宰，步隨身換。
(4)捋勁至腰側而止。擠時雙手高與胸平，雙臂搠圓飽滿，必須沉肩垂肘。