四十八式太極拳左摟膝拗步圖解

2025-08-02 17:27:08

     四十八式太極拳左右摟膝拗步圖解

   (1)上體微向左轉，右掌經體前畫弧下落，左掌經體側畫弧上舉(圖3．8)。
 

    (2)上體向右轉，右掌經下向有後上方面弧至與耳間高、掌心斜向上；左掌同時經面前向右下畫弧至右胸前，掌心斜向下，左腳同時收至右腳內側，眼看右掌(圖3．9)。

 
    (3)上體微左轉，左腳向前(偏左)邁出一步(兩腳橫向距離30釐米左右)，身體重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步；同時，右掌屈收經耳側向前推出，指尖高與鼻平，左掌向左下經左膝前摟過，按於左胯旁，掌心向下，指尖向前；上體正直，松腰、松跨；眼看右掌(圖3．1 O)。

摟膝拗步

  要點：弓步時，兩腳夾角為45。～60。(必要時，後腳跟可以後展調整)，左膝大體和左腳尖垂直。為了保持重心穩定，弓步的兩腳不要前後踩在一條線上，更不要左右交叉。應根據上體扭轉程度和勁力方向，兩腳保持1 O～30釐米的橫向距離。