2022小寒是哪一天什麼時間 小寒節氣「數九寒天」

2025-07-05 16:25:10

進入年底了，在2022年的年初，小寒節氣即將到來，當到達小寒節氣氣溫會變得十分寒冷，我們一定要把握相關的養生知識，在小寒節氣注意氣溫變化情況，掌握小寒孩的節氣特點與日常的養生方法，讓我們順順利利的度過最冷的冬天。

2022小寒是哪一天

小寒是二十四節氣的倒數第二個節氣，氣溫變化極具特點。當小寒到來的時候，天氣就會變得非常寒冷，甚至在大多數地區比大寒還要寒冷，是一年四季中氣溫最低的時候。在小寒節氣有鬥指子的說法；小寒節氣的太陽黃經為285°；公曆1月5—7日交節。所以2022年小寒的具體日期就是在公曆2021年1月5日，星期三。

小寒節氣的特點

小寒的天氣是寒冷的，但是不是一年中最冷的時候。俗話有講：「冷在三九」，由於隆冬「三九」也基本上處於該節氣之內，因此有「小寒勝大寒」之講法。當小寒節氣到來以後，我國的大部分地區就已經進入了冬天中最寒冷的一個時刻，土壤凍結，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做「數九寒天」。在我國南方雖然沒有北方峻冷凜冽，但是氣溫亦明顯下降。

小寒日常養生方法

在小寒節氣養生主要包括吃和穿上面，小寒節氣的日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如麻雀、鵪鶉、羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴿子、鱔魚、蝦、芝麻、慄子、牛奶等。如果要選擇進補，在寒冷的季節以"防寒補腎"為主，進補食物可選擇桃、慄子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、人參、黃芪、杜仲、當歸、阿膠、何首烏、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。在穿著上小寒節氣定量穿的厚重一些，出門要戴帽子，晚上可以泡腳。