【健康徵文】為什麼越忙的人越有時間健身

2024-12-12 20:45:08

　　「我太想鍛鍊身體了，可就是沒有時間，實在太忙了!」一提到跑步，一提到鍛鍊，一提到健身，很多人衝口而出的就是這句話。

　　且慢!據說美國總統歐巴馬每周堅持至少鍛鍊6天，每次鍛鍊大約45分鐘，只有星期天才會休息，他每天早上起床後的第一件事，就是衝進他的健身房開始鍛鍊。所以人家這樣一位總統，也敢在公眾面前光著上身，秀一下自己健壯的身軀。

　　歐巴馬的故事離我們有些遠，畢竟人家大部分時間在大洋彼岸的美國。不過你看看潘石屹和他夫人張欣，經常在他們的微博裡分享跑步的樂趣;萬科北京分公司的總經理毛大慶也喜歡跑步，如今已經開始跑馬拉鬆了;碧山旅行社的創始人張玫，也是一位跑步愛好者，她還有一個由愛跑步的媽媽組成的小圈子，經常一起分享跑步健身的心得。

　　要說忙，你肯定不能跟歐巴馬比，人家是大國總統，處理美國兼顧全球事務，緊張得不得了;要說忙，你也很難跟上面提到的企業家和高級經理人相比，人家打理企業也恨不得有個三頭六臂。

　　我估計這些人都比你忙。可是為什麼，越是忙的人，越有時間健身呢?原因大約如下：

　　首先，他們認識到了身體健康的重要性，在優先級上把健身放在了最前面。所以，這些人無論工作多麼繁忙，都要給鍛鍊身體留出足夠的時間。你不妨想一想，當初一時衝動買回來的跑鞋和健身卡，是不是因為各種各樣的原因，已經被束之高閣了。

　　其次，這些忙人的時間管理效率更高。他們分得清什麼工作是重要而且緊急的，什麼是重要但是不緊急的。很多人，他們的大部分時間浪費在刷微博上，或者是在購物網站上閒逛，或者是在微信群裡閒聊，這些人，一天下來經常頭昏眼花、非常辛苦，哪裡還有時間和興致去健身!

　　最後也是最重要的一個理由，是他們發現了健身的樂趣。一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發現了樂趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。

　　所以，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計你的肥基本上減不下來，健身也基本上堅持不下去。

　　美國第43任小布希(2001——2009年在任)酷愛運動，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常進行速度跑。2002年他56歲時，周日的速度跑每公裡為4分16秒或4分19秒，通常持續跑3英裡(4.8公裡)。1993年46歲參加過一次馬拉松，成績為3小時44分。

　　擔任總統時，他也沒有停止鍛鍊。白宮健身房、戴維營林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。出差時，美國總統專機空軍1號、酒店套房都會備上跑步機，供他跑。他曾在空軍1號上連續跑1個半小時。

　　所以當有人問他，如何擠出時間鍛鍊，他說：「Ibelieveanyonecanmakethetime.Asamatteroffact,Idon’tbelieveit-Iknowit.IfthePresidentoftheUnitedStatescanmakethetime,anyonecan.」看完他說的這句話，你還覺得自己擠不出時間鍛鍊健身嗎?