立夏吃什麼食物清熱解暑，吃苦瓜可以清熱瀉火

2023-04-01 23:59:11 1

立夏時節代表著春天已經離我們而去，炎熱的夏天即將到來，並且夏天的天氣非常熱，在外面做事的話很可能會中暑，那麼立夏吃什麼食物能清熱解暑呢?其實吃苦瓜就可以清熱瀉火，接下來就隨小編一起去看看還有那些食物能清熱解暑吧。

一、立夏最為經典的食物是立夏蛋

立夏時節是夏天第一個季節，也就是說從這一天開始我們將告別春天而進入夏天，雖然在全國有各種不同的食物，每個地方的小吃都不一樣，但是立夏吃什麼不用都說就是立夏蛋，一般在立夏的前一天，很多人就會在家開始煮立夏蛋了，而且用茶葉末或胡桃殼煮，看著蛋殼慢慢變紅，滿屋香噴噴。茶葉蛋應該趁熱吃，吃時倒上好的酒，內灑些許細鹽，酒香茶香，又香又入味。

除了吃蛋之外，還有另外的玩法。煮好的蛋，挑出整隻未破的，用彩線編織成蛋套，掛在孩子胸前，或掛在帳子上。小朋友們還要拄立夏蛋(就是碰蛋)，那是這天最快樂興奮的事，拄蛋以蛋殼堅而不碎為贏。

二、立夏吃這些食物能清熱去火

1、苦瓜能清熱消暑

夏天的時候天氣都比較熱，人也很容易就上火，所以吃一些苦瓜的話，能激人的食慾，開胃健胃、助消化，有利於提高免疫力，是最適合夏天吃的瓜類蔬菜。因此立夏吃什麼當然是苦瓜啊，而且苦瓜味苦性寒，有清熱瀉火的功能。天氣熱了，大家都開始刻意多吃一些苦瓜來清熱消暑。雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，營養價值業就越高。

2、四君子湯可以健脾補氣

夏季陰雨不斷，空氣中溼度較重，易感溼邪。脾性喜燥而惡溼，一旦脾陽為溼邪所遏，就會產生食欲不振、大便稀溏、脘腹脹滿、四肢不溫等脾病。所以飲食宜清淡，少油膩，少生冷。

立夏吃什麼絕對是可以吃四君子湯的，而被稱為健脾補氣第一名方的「四君子湯」，人參9克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，人參為主，補氣健脾養胃;配以白朮，健脾燥溼，還能加強人參的補氣之力。

3、冬瓜有降火去燥的功效

夏天是多種瓜類上市的季節，立夏吃什麼可以解渴消暑，降火去燥，這個時候多吃冬瓜，而且還有不少食療作用。中醫認為，冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經，有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑聖品。

三、立夏不管吃什麼食物都要鍛鍊身體

夏天是晨練的好時節。中醫養生中講究「冬藏夏放」，也就是說冬季要注意營養和能量的積累，而夏季就要增強身體的新陳代謝能力，所以，晨練是不錯的選擇。大家應早睡早起，加強鍛鍊，增強自身免疫力。

　　需要注意的是，鍛鍊雖有利身體，但在夏季不宜運動量過大。由於夏天天氣炎熱，容易出汗，帶走身體的能量，所以，要及時補充消耗的能量。建議在炎炎夏季自備一些降溫防暑飲品，比如綠茶、綠豆湯、酸梅湯等，都是止渴生津的養生飲品。