喝了開水還算空腹嗎,早上喝過開水算空腹嗎

2023-04-02 09:53:41 2

平時我們經常空腹和開水，但是現在網上流傳一種說法，空腹和開水對我們的健康和朋友的生育能力影響很大。也有人認為空腹和開水的好處很多，所以空腹和開水是正確的。那麼，空腹喝白開水對嗎？讓我們簡單看一下吧！

其實這個說法不夠準確。水對於氣血的運行非常重要，適當及時的飲用不會影響氣血的運行。至於「空腹喝涼開水會抑火，抑陽，損害體質」這種說法，是有道理的。這是因為早晨是陽氣上升的開始。此時空腹喝水可以刺激蠕動，防止便秘。但如果喝涼水，會對臟腑的陽氣造成一種不良的刺激，長期下去對身體有害。建議早起後喝溫開水，即開水自然涼到30~35。一般不燙嘴不刺激胃就可以喝了。與涼開水相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。需要提醒的是，早上空腹不宜多喝水。一杯就足以達到保健的效果，否則會增加腸胃負擔，阻礙食物的消化。

建議早上喝白開水。有些人主張早上起來喝一杯淡鹽水。我覺得沒多大意義。現代人攝入過多的鈉。在身體不缺鹽的情況下喝淡鹽水，會增加不值錢鹽的攝入。研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人食用。還有人主張早上喝一杯蜂蜜水，有利於緩解便秘。蜂蜜中的果糖可以潤腸通便，但對大多數人來說，白開水就夠了。蛋白質、碳水化合物、脂肪等都是平原水中不存在的，是負擔最小的水。早上喝一杯白開水，在人體新陳代謝的過程中，既補充了細胞的水分，又降低了血液粘度，有利於尿液的排洩。另外，白開水沒有熱量，不經消化就能被人體吸收，使血液迅速稀釋，促進血液循環，人也能更快醒來。

通過上面的介紹，我們可以知道空腹喝白開水的好處有很多，對我們的身體沒有太大的影響，還可以降低身體的血液稠度。一般早上第一件事就是喝白開水，空腹喝白開水也能促進肝臟的排毒！