鬼壓床該如何預防?什麼人最容易被鬼壓床?

2023-03-29 13:18:44 1

鬼壓床是怎麼回事？相信很多人都經歷過鬼壓床，在睡覺的過程突然有意識但身體卻動不了，鬼壓床在醫學上其實是一種睡眠癱瘓症，很多不知道真相的人會以為自己被鬼上身了甚至出現幻覺看到鬼，什麼人容易被鬼壓床呢？鬼壓床又該如何預防呢？今天51區小編就給大家科普一下。

鬼壓床是怎麼回事？

鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。鬼壓床，也有稱作是靈異類或第三類生物壓床事件，這一類的說法是比較偏向於難以解釋的超自然現象。

專家科學解釋鬼壓床生理現象：

人出現鬼壓床時，雖然已經醒來，但肌肉幾乎癱瘓，科學家表示這可能是一種進化機制，防止人在睡夢中行走。經歷過鬼壓床的人中，少數人聲稱自己看到房間裡出現鬼影，用力壓他們的胸部。加州大學聖地牙哥分校的科學家指出這種現象由一個大腦區域出現混亂所致，進而出現...

什麼人容易被鬼壓床？

鬼壓床也被稱為是睡眠癱瘓症，有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。

此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的症候群，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他症狀，包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺，故又稱為發作性睡眠四聯症。

鬼壓床該如何應對？

如果出現鬼壓床的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。

預防方法：

1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。

2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。

3、避免熬夜，保持睡眠充足。

4、設法減輕生活壓力。

5、避免仰臥。

6、提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。

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