如何徹底從焦慮中走出（摒棄焦慮才能走向成功）

2023-04-30 14:37:28

心理學漫談

很多時候，我們因為失敗而焦慮，因為追求成功而不得焦慮，殊不知，你不但因此患上了嚴重的焦慮症，還會為此影響到了自己未來的成功或者失敗。因此，你的損失會因為焦慮而變成雙倍的，可謂得不償失。聰明人不會因為已經成為既定事實的成功或失敗焦慮，相反，他們會從失敗中吸取經驗，從成功中再接再厲，從而保證自己未來取得更好的發展，得到更多的收穫。

在現代社會，遍布世界範圍內，完美主義者已成為一種流行病。雖然每個人都生活在緊張忙碌之中，但是他們卻越發吹毛求疵，恨不得凡事都能盡善盡美。他們所不知道的是，追求完美恰恰是焦慮的根源，越是追求完美的人，越是難以得到滿足。他們總是對自己的方方面面不滿意，甚至因為極度焦慮。

恨不得打破這個舊世界，為自己塑造一個全新的完美世界。然而，這當然是不可能的。為此，他們只能被日復一日的焦慮折磨，從此變得更加沮喪。從心理學的角度來說，完美主義者的焦慮症其實是嚴重的心理疾病，他們總是生活在完美的理想和不盡如人意的現實之間的深刻矛盾裡，這個矛盾卻是永遠都無法協調的。因而，要想擺脫以此引發的焦慮，我們就必須擺正心態，更加坦然地面對成功與失敗，從而獲得人生的淡定從容。

一個案例

娜娜是一個典型的完美主義者，她從小上學就很追求完美，總是不允許自己的作業寫錯任何一個字，也不允許自己犯任何微小的錯誤。因為這樣，她可謂吃足了苦頭，作業本經常是用著用著，寫錯了就撕掉一頁，因而用到最後就只剩下幾頁紙了。

隨著年齡的增長，娜娜追求完美的特點非但沒有減弱，反而變得越發嚴重。大學畢業後，很多同學都儘快找到了工作，唯有娜娜因為吹毛求疵，直到半年後才找到相對合適的工作。

說是相對合適，是因為娜娜對這份工作並非完全滿意。她住在北城，這份工作在南城，未免有些遠了。為此，娜娜在度過試用期之後就忙著搬家。

她想住在單位旁邊「自然醒」。在單位裡，娜娜主要負責行政事務。為此，她追求完美的特點幾乎發揮到極致。哪怕是同事們提交上來的報表有任何一點瑕疵，娜娜也會打回去，讓他們重做。同事們一開始還對此不以為然，但是日久天長卻未免牢騷滿腹。畢竟，每個人每天的工作量都是很大的，如果總是因為一些小小的瑕疵就必須重複無用功，那麼就會極大地浪費大家的時間和精力，讓大家的工作量成倍增長。雖然也曾有人給娜娜提出過意見和建議，但是娜娜卻很難改正。她很清楚，自己追求完美由來已久。最終，在大家給上司聯名上書的情況下，娜娜只好主動申請調動到銷售崗位，這樣她就無須負責大家的工作，而只要做好自己的分內之事就好，她的完美主義情節也就不會影響大家的工作了。

在這個事例中，娜娜因為過於追求完美，不但給自己帶來很多苦惱，使自己陷入焦慮，也給同事們帶來了很多麻煩。然而，娜娜在短時間內又無法改變自己，因而只好調換工作崗位，讓自己只需要為自己負責，無須給他人提出過分苛刻的要求。因為追求完美，導致不能在自己喜歡的工作崗位上工作，而只能勉為其難地從事其他工作，這不得不說是一種莫大的損失。其實，追求完美不但會讓我們陷入焦慮，也會影響我們未來的發展。因而，我們必須戒掉完美主義的毛病，給予自己一個更好的空間生存和發展。不管是在生活中還是在工作中，每個人都追求成功。然而，成功並非生活的必需品，我們必須擺正心態，不要因為一時的成功和失敗導致自己陷入焦慮，坦然從容地面對未來的生活，這樣才能最大限度地發揮自己的能力，讓自己的人生更加開闊。