身體健康十大標準，你的身體真的健康嗎?

2023-12-01 15:06:54 2

　　導語：中國有句古話叫做身體是革命的本錢，這足以見得身體健康是十分重要的。每個人都希望自己擁有一個健康的身體，畢竟身體好了才有精力幹其他的事情。那麼你的身體真的健康嗎?和小編一起看看吧。

身體健康十大標準

　　1.眼睛有神

　　2.面色紅潤

　　3.精力充沛

　　4.頭髮光澤

　　5.牙齒整潔

　　6.肌肉飽滿

　　7.身材勻稱

　　8. 呼吸勻暢

　　9.睡眠穩定

　　10.胃口很好

　　1.眼睛有神

　　眼睛是心靈的窗戶，所以人體的健康情況其實也可以通過窗戶來查看。如果眼睛比較有神，說明精氣比較好，沒有紅血絲眼白比較清澈也說明身體情況不錯，不知道大家發現了沒有，小孩子的眼睛總是水靈靈的，這也是體內毒素比較少的緣故。

　　2.面色紅潤

　　很多人追求白皮膚，但是有時候「白」並不是一件好事，比如面色蒼白，這說明氣血不旺盛，身體不好，只有臟腑功能比較好，氣血也很充足的時候面色才會紅潤。

　　3.精力充沛

　　精力充沛說明日常處理事情，並不感到疲憊、乏味，總是精力充足、元氣滿滿的，這說明身體功能比較強健，可以更得上日常消耗，這也是身體健康的另一表現。

　　4.頭髮光澤

　　頭髮看似不重要其實也和身體密切相關，頭髮的具體情況和精血腎氣相關，精氣充沛、精血旺盛頭髮就比較有光澤;反之頭髮則會黯淡無光。

　　5.牙齒整潔

　　大家天天起床第一件事就是刷牙，這足以見得牙齒的重要性了。牙齒和神經想聯繫，當身體好的時候，牙齒比較堅固;身體差了，牙齒就會鬆動變得脆弱甚至於脫落，所以大家要好好保護牙齒。

　　6.肌肉飽滿

　　肌肉比較飽滿，彈性很好，說明身體機能比較和諧，蛋白質充足，身體基本營養都已經達到，這也是身體比較健康的表現之一。

　　7.身材勻稱

　　現在很多妹子追求瘦身，已經到達了十分病態的狀態，其實過胖過瘦都是不健康的表現，身體勻稱才是顯示健康。身體過胖，容易得高血壓、糖尿病;身體過瘦則會顯得弱不禁風，身體很虛容易生病，所以減肥要適量。

　　8. 呼吸勻暢

　　有個笑話就是說長命百歲的秘訣是什麼，答：保持呼吸，不要斷氣。這雖然是個笑話，但是還是很能說明問題的，呼吸對人的身體是非常重要的，和人的心、肺、肝、腎都密切相關，呼吸不急不促、平緩自如才說明身體機能比較優秀。

　　9.睡眠穩定

　　現在都市很多人晚上會失眠，這其實是身體提出的警告。上床很容易入睡、睡眠質量好，這說明中樞神經系統比較興奮，身體機能調節比較合理，也沒有暗疾影響。

　　10.胃口很好

　　如果吃飯胃口比較好，不挑食，不僅可以補充足夠的營養，還證明身體比較強健，內臟功能一切正常，消化功能也還不錯，這當然也是身體健康的另一體現了。