練小臂肌肉的方法
2023-11-11 23:07:42 3
1、可以採用雙手抓住固定物，將整個人懸垂在空中，堅持的時間越長，鍛鍊小臂的肌肉就越多。
2、可以採用做引體向上來鍛鍊小臂肌肉，但是這個引體向上只做一半，不用將整個人拉起。
3、可以採用用手指和拳頭做伏地挺身來鍛鍊小臂肌肉，手指和拳頭伏地挺身和一般的伏地挺身沒有什麼區別，正常去做就可以。
關鍵詞： 小臂 肌肉 方法
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