鱷魚爬鍛鍊正確姿勢
2023-11-12 02:24:57
1、鱷魚爬是一邊做伏地挺身一邊在地面爬行,以基本的伏地挺身姿態出位向下,然後用你的右膝去頂你的右肘。
2、在做起之時,用右臂向前爬行,然後用你左膝頂你的左肘。
3、重新回來,普通伏地挺身姿態,此時應伸出左臂,再用你的右膝去頂你的右肘,循環往復。
關鍵詞: 鱷魚 鍛鍊 正確 姿勢
2023-11-12 02:24:57
1、鱷魚爬是一邊做伏地挺身一邊在地面爬行,以基本的伏地挺身姿態出位向下,然後用你的右膝去頂你的右肘。
2、在做起之時,用右臂向前爬行,然後用你左膝頂你的左肘。
3、重新回來,普通伏地挺身姿態,此時應伸出左臂,再用你的右膝去頂你的右肘,循環往復。
關鍵詞: 鱷魚 鍛鍊 正確 姿勢