養生科普:三伏天怎麼排溼氣寒氣

2025-06-24 21:13:11

眾所周知，三伏天是十分炎熱的，在這種天氣下，我們需要多花些時間在避暑以及養生，保護自己這方面。那麼在三伏天，有的人說要排除溼氣，寒氣，這又是為什麼呢？我想這與養生科普方面還是有聯繫的吧。

三伏天排溼氣寒氣的意義

最好的一種辦法，我們可以推薦的就是在夏季的時候用我們的艾灸療法來達到祛除體內的溼氣和寒氣。在三伏天，我們用中藥貼敷在我們的穴位上，使得我們把這個自然界的陽氣封存起來，可以達到除溼驅寒的效果。我們民間也有一句話叫冬吃蘿蔔夏吃薑，就是說在三伏天的時候你可以適當的吃一些生薑製品，比如說做湯的時候放薑片，還有吃薑糖，這樣也可以達到去除體內溼氣和寒氣的作用。

三伏天計算方法

三伏天計算方法它是按照我國古代的「幹支紀日」來確定的。每年夏至日起第三個「庚」日為初伏，第四個「庚」日為中伏，立秋日起第一個「庚」日為末伏，合起來叫做「三伏」。「庚」就是十天幹中的「庚」，庚與庚相隔是10天，初伏到中伏的時間固定是10天。中伏到末伏的時間，由於末伏日期是定在立秋日起第一個庚日，所以相隔的天數不固定，夏至到立秋之前有四個庚日時。

三伏天養生的好處

元氣充足的表現是真正意義的健康特徵，所以元氣陽氣充足，夏不怕熱，冬不怕冷，精力、耐力才會旺盛，古時醫家常用「神奇」來說明艾灸的功效和作用。另外，我們都知道三伏天艾灸是中國傳統項目之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝，對於身體免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。