小孩子出現肝火旺怎麼辦

2023-10-11 13:01:49

第一、 多吃清肝火的菜，生活中有一些菜是能夠很好的清肝火的，所以當小孩子看起來肝火特別旺盛的時候，家長可以適當的多給小孩子吃一些這一類的蔬菜，比如說茄子，芹菜或者是苦瓜等。

第二、 多吃清熱解毒的水果，現在的水果一年四季都非常的多，那麼多小孩子肝火比較旺盛，家長就可以適當的多吃一些這樣，能夠起到很好的清熱解毒效果的水果，比如說梨、柚子等。

第三、 按摩肝臟，家長可以通過對小孩子的肝臟進行按摩，這樣有利於幫助，食物的消化，不過在按摩的時候，一定要手法輕一點，因為小孩子太過於嬌嫩，如果太用力的話容易導致內臟出現錯位，那可就麻煩了。

第四、 培養孩子樂觀的情緒，很多小孩子之所以會出現肝火旺的原因，往往是情緒比較的暴躁或者是抑鬱之類的，那麼在這樣的原因下，家長可以多關注孩子的情緒，儘量不要讓孩子總是生氣著急或者是哭泣之類的，培養孩子樂觀的情緒更有利於調節。

第五、 注意均衡飲食，注意每天攝入食物的種類，最好是多吃幾種不同的蔬菜瓜果，而不要總是吃一些肉類之類的，但選擇蔬菜的時候可以選擇各種不同顏色的，這樣能夠很好的補充身體所需要的能量。

第六、 對零食加以控制，其實有一些小孩子之所以會出現肝火旺的情況往往是由於小孩子平時不太喜歡吃飯，反而無限制的喜歡吃一些零食，尤其是一些油炸的零食吃多了肯定就容易引起上火的情況，所以小孩子應該儘量的少吃這些類型的零食。

第七、 揉搓腹部，吃飯之前半小時左右或者是晚上睡覺之前在床上平躺著，都可以輕輕的揉搓一下自己的腹部，這樣能夠改善小孩子的大小腸的蠕動力，從而能夠增強腸胃的分泌能力，當然對於緩解孩子的肝火旺也是非常的有幫助。

第八、 聽舒緩的音樂，小孩子其實想要調理他的肝火旺還是比較容易的，平時生活中可以給孩子多聽一些舒緩令他愉快的音樂，這樣一方面能夠很好的陶冶情操，而另一方面對於調理小孩子的身體健康也很有好處。

第九、 多喝白開水，多給孩子喝一點白開水，尤其夏季比較炎熱的時候小孩子往往活動量比較大就比較容易出汗，所以這個時候多給他喝白開水有利於身體毒素的排出，但是千萬不要過多的喝一些冷飲之類的。

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