孕婦應該少吃的八種調味品

2023-10-14 19:01:59 2

　　孕婦是最脆弱的群體之一，因為孕婦的飲食需要特別注意。現今美食層出不窮，調味品也是如此。調味品除了傳統的鹽、味精和醬油外，還有現今社會開始流行的沙拉、番茄醬和其它各式配料。而孕婦可以吃的調味品則少之又少，下面一起來看看孕婦應少吃的調味品吧。

　　孕婦應該少吃的八種調味品

　　1、食鹽

　　在我們的日常生活中是我們大家都十分提倡的低鹽生活，由於吃鹽過多就會很容易引起心腦血管疾病。對於孕婦來說，每日鹽的攝入量應在2-5克比常人還要少很多。在孕期吃鹽過多會容易引起下肢水腫，嚴重者會引發妊娠高血壓症。所以孕婦應控制鹽的攝入量。

　　2、味精

　　食品添加劑法規委員會決定，取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養，沒有證實其會產生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

　　3、糖

　　大部分的女性朋友喜歡吃甜食，有關專家也表示，吃甜食能很好的增加人的幸福感和滿足感。但是在孕期，準媽媽們最好少吃那些甜食。因為攝取糖分過多很容易導致妊娠期糖尿病，同時還會容易導致消化不良和厭食現象。

　　4、醬油

　　醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該儘量少吃。

　　5、辣椒

　　辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

　　6、紫蘇

　　含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的症狀，具有發汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質，被美食家們用於提味，製作海鮮類水產品時，有助於去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。

　　7、花椒八角桂皮五香粉

　　花椒八角桂皮五香粉屬於熱性調味品，這些調料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便秘，孕婦應儘量少吃或不吃。

　　8、姜

　　生薑刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可。

　　溫馨提醒：孕婦過多食用調味品的話，會容易對身體和胎兒造成危害。天然的和健康的還有未經過加工的食物是孕婦最好的選擇。雖然無對孕婦強行禁食某些食物，但是孕婦為了胎兒的健康著想，還是需要多注意一下。

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