經常心情抑鬱煩躁有什麼影響（情緒經常煩躁不安）

2023-10-20 16:29:59 2

每天晚上都會不由自主地傷心，會哭得撕心裂肺，每天睡著後會做噩夢，有時會夢到自己從樓頂自由落體，有時會夢到有陌生人進自己的房子睡覺，有時會夢到有人跟蹤自己，有時會夢到自己被拋棄，有時會夢到自己被追殺……這一看就是很嚴重的一樣抑鬱。遠離抑鬱，我們就要保持好心情，而如何保持好的心情呢，小編將從以下三點講起。

1. 要保持好心情，就要好好學習，好好工作，好好保持身體健康，保持好的生活習慣。首先不要一直呆在家裡無所事事，一定要有事幹，學習的時候好好的學習，工作的時候好好工作。如果可以選擇，不要選擇兩班倒的工作，熬夜容易生病，容易脾氣暴躁。

每天在辦公室坐著，不運動，容易肥胖。可以選擇每天下班後慢跑一個小時，剛開始跑步，會腰酸背痛，很累的，所以跑完回到家可以用熱水泡腳半個小時，不要泡太久，如果每天都泡很長時間，容易引起身體虛，得不償失。泡腳有助眠、減肥、減少身體酸痛的功效，可以每個星期泡腳三次左右，有助於身體的健康。

不要老是吃外賣，不知道外賣是否乾淨，但是外賣肯定是放了很多調料的，容易上火引起人煩躁失眠。

放假了，不要老是躺著玩手機，把家裡打掃乾淨，乾淨的家，會讓人的心情舒暢。要保持井井有條，遠離凌亂生活。

2. 保持好的心情需遠離朋友圈那些充滿負面情緒的人。有些人就是喜歡抱怨，喜歡冷暴力，喜歡吵架，喜歡打架，喜歡在背後搬弄是非，還有脾氣特別暴躁，斤斤計較的人。如果一直和這些人在一起，你的情緒就很容易受到影響，變得很糟糕，即使你沒有理會這些人，但是人還是會受環境的影響，所以如果可以選擇，建議你不要和這些充滿負能量的人在一起生活。

多交一些充滿正能量的朋友，養成積極生活態度。健康、積極、樂觀向上的人帶有正能量，和這樣的人交往會將正能量傳遞給你，會讓你覺得活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事。

和正能量的人交往，你會覺得自己那點不開心的小事不過是生命中的一個小插曲，沒有什麼大不了的，未來還是有光明、有希望的，我們還是可以活的有滋有味的。