道家內功入門口訣（道家修真修煉如來神掌）

2023-10-14 06:49:03

「小兄弟，不得了啊不得了，你有道靈光從天靈蓋噴出來，你知道嘛，年紀輕輕的就有一身橫練的筋骨，簡直百年一見的練武奇才啊，如果有一天讓你打通任督二脈，你還不飛龍上天。」給你一本《如來神掌》，如何？

武林中上乘武功，又何止如來神掌。丹道修煉分為三個階段：

第一階段：煉精化氣，達到此境界者，丹田氣海，如熱潮滾滾；

第二階段：練氣化神，達此境界者，服氣而食，凝結金丹；

第三階段：煉神還虛，達此境界者，靈魂出竅，遨遊太空。

傳聞達到練神還虛境界者，玉花、銀花、金花三花上頭，俗稱之為「三花聚頂」。

想像是美好的，現實是骨感的。道家修真不如腳踏實地，從「呼吸」練起。

如果打坐覺得笨手笨腳的，那麼可以選擇躺平，就仰臥在床上，雙手自然放在腹部肚臍那個地方。

練習呼吸有四種方法：

方法一：自然呼吸

讓一顆焦躁的心平靜下來，用耳朵聽聽自己微微的呼吸聲，想像自己漂浮在海面上、雲朵上；

方法二：逆式呼吸

想像腹部像一個吸水瓶子縮扁吸進去。鼻子吸氣時，肚子配合吸氣縮扁、凹陷，然後停留1秒鐘；

方法三：順式呼吸

和逆式呼吸相反，想像肚子像一個氣球，吸氣時氣球變大，稍微凸起，然後停留1秒鐘，腹部變得原來越充實。

方法四：意守呼吸

意念集中在腹部肚臍下一寸三分，不要關注腹部起伏，意念跟著吸氣由上至下進入腹部。呼吸輕柔、松靜。

如果腦子老是開小差，那就數一數呼吸，就像數羊一樣，草原上有幾隻羊，一隻羊、兩隻羊，數一下吸氣的次數。

千萬不要著急，數著數著，忘記了，那就從頭開始數。睏乏了，美美地睡上一覺，也是不錯的。

一覺醒來，精神飽滿，比什麼「如來神掌」都強！

照此練習「呼吸之法」，你是否感到精神愉悅呢？歡迎在評論區留言！