吃應季水果健康 一月到七月應選擇的應季水果
2023-03-31 16:39:36
說起水果，相信大家都喜歡吃，我們平時吃水果，都喜歡吃應季水果，而要說現在的應季水果，像是柿子、車釐子等都是大家喜歡吃的。而現在4月份的應季水果也已經出爐，很多人都會想到是草莓以及菠蘿，但這兩種水果確實是大家喜歡吃的，只不過這兩種水果其實算是這個月份的應季水果，因此，草莓以及菠蘿都已經成為過去式了，我們4月份應該吃的水果其實是芒果。下面跟隨360常識網了解一下吧！
對於4月份可以吃到美味的芒果，大家也覺得很開心，尤其北方人算是開心了，因為芒果是南方盛產的水果，所以北方人想要吃芒果只能在水果超市中才可以買到，但大多數季節的芒果味都不濃鬱，沒有南方的芒果好吃。可是4月份的時候，南方大批水果都已經成熟，所以運到北方也都是新鮮的芒果，不僅芒果味濃鬱，還很少有酸芒果，可以說非常的值得品嘗，因此，到了4月份之後，北方人就可以大飽口福，吃到美味的芒果了。
一月到七月適合吃什麼水果養生？
一月專屬水果：獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時採收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，含有10多種胺基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用，是適合小孩子的滋補果品。
二月專屬水果：甘庶
甘蔗居水果之首，故甘蔗素有「補血之果」的美稱。而且含有豐富的水分，含糖量也高。同時，甘蔗的含鐵量每公斤達9毫克，也是寶寶寶補水補血的佳品。
三月專屬水果：菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
四月專屬水果：山竹
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用。
五月專屬水果：草莓
草莓含豐富的胺基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。
六月專屬水果：櫻桃
櫻桃所含有的各種營養素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃雖然營養豐富，口感香甜爽口，但也不可多吃。櫻桃性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過12個。
七月專屬水果：桃子
桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能預防便秘。
其實水果部分哪個月，只要是對於保持身體健康有好處的，都可以吃。只是應季的水果會更加美味一些。
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