記住在KTV裡唱歌的8個健康習慣

2023-03-30 15:19:44

為了更好地釋放出來生活壓力，釋放壓力，很多人都喜愛挑選和親戚朋友或朋友一起去KTV，痴狂飆歌，暢快扇舞，大吃零食，卻不知道，這種個人行為使你在k歌時也k掉了身心健康。那麼K歌時有什麼的注意事項呢？如今就給你詳細介紹在KTV裡K歌的8個身心健康規則。

1、KTV中飆高音量力而為

針對絕大部分外行的「歌星」而言，飆高音或是要量力而為的。由於歇斯底裡的唱，會使你的咽喉承受不住，也是有很有可能導致大腦充血或是氧氣不足，以前一個網上視頻中，2個小夥兒一同飆唱《海闊天空》，結果到了第二一部分，一個小夥兒就暈了以往。

解決方案：假如你沒明白哪些氣運丹田的演唱基礎理論，唱難度很大的音樂時，你最好挑選站著唱，隨後把話筒的聲音調到較大，那樣你也就可以用最少的響聲做到最震撼人心的實際效果。此外拉著一個夥伴唱也是非常好的挑選，假如你需要喘不上氣來，也有夥伴替你頂著。

2、KTV中少喝冰飲

在一痛狂吼以後，喉嚨口渴，為了更好地下面更強的飆歌，你能點上一大扎冰飲？殊不知在狂飲以後，你就會發現你的聲帶息肉會更緊。這是由於雞聲以後，喉嚨毛細血管處在擴大情況，假如受冷，毛細血管會陡然收攏，促使咽喉黏膜浮腫，比較嚴重的會出現臨時失音的風險性。

解決方案：KTV口乾，最好是挑選常溫下的溫開水或者現榨果汁，創意水果拼盤也是非常好的挑選。

3、KTV中的特色美食圈套

許多KTV發布的優惠促銷幾乎都涉及到就餐時間段，許多賣家也搞出完全免費自助餐的宣傳語來打動消費者。殊不知邊吃邊唱或是吃飽飯後立刻歌唱，都是會對胃導致危害。它會使你的胃黏膜越來越愈來愈薄，血容量會提升，你的「飆歌」很有可能會使你消化不好，乃至胃病。

解決方案：人體最好的K歌時間，是在餐後1鐘頭，在基本上進行消化吸收工作以後，人體的每個人體器官趨向釋放壓力，較為適合歌唱。並且到了KTV不必急著點「死了都要愛」那樣的歌，先選一些緩解的音樂給喉嚨熱熱身。

4、KTV時要通氣

伴隨著聚會活動的氛圍達到高點，包間中的氣溫也在升高，通常KTV包廂中的中央空調全是家用中央空調，因此自然通風品質並不太好，假如再再加上中間空調清理不立即，那麼可想包間中的空氣品質指數有那麼的不好意思。

解決方案：每一個半小時擺脫包間溜溜，換個氣體。還可以緩解雙眼長期在灰暗屋子中的不舒服覺得。

5、KTV中不必「例假」

這條是對於女孩的，假如此次K歌追上了你的「例假」到訪，那麼最好是等下一次再一展歌喉。由於在月經期內，女士身體生長激素會產生變化，聲帶息肉毛細血管也會比平常敏感，假如你這個時候痴狂的K歌，除開導致聲帶息肉流血，飆高音時用力過猛，也可以使你遭到「內出血」的困惑。

解決方案：例假是避不了的，假如與KTV聚會活動碰車，那麼只能依靠自己來管束一下。

6、KTV中「耳垂」享清靜

在K歌時，因為音樂背景響聲過大，再加上朋友的乾杯聲、閒聊聲不絕於耳，讓所處自然環境噪聲持續，這顯然對聽覺系統是最明顯的打壓。在一項有關聽覺系統身心健康的調研中表明：「一般人若不斷8鐘頭在聲音達90聲貝的條件中，或在聲音達120聲貝的條件中待半小時，已能令英語聽力損傷。」

在K歌全過程中，聲音數都是在100聲貝以上，再加上屋子裡的回聲，對耳朵裡面的危害會更加深入。在這樣的情況下，耳嗚、突發性耳鳴都是會非常容易造成。此外，耳孔與吸氣是互通的，過大的響聲會造成壁層胸膜粘連裂開，汽體進到胸膜腔，造成胸骨積氣而造成氣胸，讓人發生突發胸口痛、發虛汗，乃至心搏驟停狀況。

解決方案：何不減少音樂背景的聲音，並在別人歌唱時，保持安靜，聆聽朋友們的演唱。這並不可是對她最佳的重視，更可以給聽覺系統系統軟體以最佳的維護。

7、KTV中體態愛「溫婉」

很多人都想如小天之後蔡依林、蕭亞軒一般，歡欣鼓舞，給到場好朋友最意外之喜，可是，假如你平日裡欠缺健身運動，對舞蹈又十分陌生，便會很容易導致出現意外傷：例如腹部、頸部扭傷、肌肉拉傷，也會一個不小心，導致對身邊人的「弄傷」，讓開心的聚會活動，發生毫無道理的小缺陷。

解決方案：在K歌狂歡派對中，何不讓體態「溫婉」些，靜靜的坐下來，或是站著，以歌唱徵服全場才算是最有魅力的女人。

8、KTV時要防排煙系統

KTV包廂中抽菸的肯定是不在少數，設想一個十幾平方米的屋子中，要有幾個人與此同時抽菸，自然通風再好的房間，也把持不住。很多的一手煙、二手菸都是在侵蝕你的身心健康，濃煙沒法散去，可以導致心慌氣短、視物模糊等病症。

解決方案：儘量不要KTV中抽菸，若有必須，請去WC處理。