學習是一種持續不斷的覺察（天性也需要認知）

2023-10-10 11:46:02 1

最近又翻了翻《認知天性》這本書。

去年這本書剛到手的時候，看了一晚上，裡面很多觀點讓我耳目一新，然後看了一章以後，就束之高閣，至於原因，內容太枯燥了，感覺像論文多過一本學習指導書。

前段時間不小心陽了，只好在家看書，找來找去，最後選了這本書。

圖片來自網絡

網上很多人都說這本書很值得一讀，樊登給它做過序。這是關於學習方法的三本好書之一。

這本書分為8個部分。

1解釋學習的本質——耗費心血的學習才是深層次的，效果也更持久。不花力氣的學習就像在沙子上寫字，今天寫上，明天字就消失了。

強調要讓學到的知識或者技能在自己的腦中隨時待命，非如此不足以證明學習到位。

2通過縫合靜脈手術的例子強化這一觀點"知識最終將變成條件反射"。為了確保新知識能夠及時用上，不斷預想它們的使用場景和分解步驟，直至能夠將該知識或者技能隨手用出。

這裡有一個對本書來說至關重要的學習步驟——檢索，即反覆回憶學到的內容，也叫測驗。

3如何科學地練習。短時間頻繁練習只會強化短時記憶，對掌握該項知識幫助不大。

檢索、有間隔、有穿插的練習、多樣化練習、反思，以及細化。

當心中已經充分做好預演，能夠根據實際情況隨時調整自己做出最好的應對，那麼學習就達到了它的最終目的。

4知識的"滾雪球"效應。主要說了學習的三個步驟——編碼，鞏固，檢索。學習不是掌握了一種解決途徑就可以的，要想完美得把知識掌握，最好能夠"忘記"前面學過的，再換另一種方式記住新知識。

除此以外，還要能夠把知識活用在日常生活場景中，你回想地越快，說明你掌握地越好，記得越牢。

56這兩章沒看太明白。

第7章說了一些關於速記的小技巧，比如數字編碼法還有記憶宮殿。

第8章分人群介紹了一些學習策略。給學生的，給職場人士的，給教師的，給培訓者的。

對學生來說，從記憶中檢索知識應當成為主要學習方法。後面的沒看了！

花了一周時間翻了這本書，感覺這本書沒有網傳的那麼神。可能是中西文化的不同，我在讀這本書的時候完全進不去書中的精神世界。舉的例子不是跳傘就是運動練習，要不就是飛行員對突發故障的緊急處理。全文的雞湯味兒和洗腦味兒太濃了！

但收穫還是有的，總結一下:

1，輕鬆地學習其實也是無效的學習，學得快忘得也快。

2，學習不能像以前上學那樣，短時間內頻繁重複有限幾個知識點，需要間斷檢索式複習。

3，大腦記憶新知識也需要有個過程，還有記憶路徑，如果我們在學習的時候能夠多幾條檢索方式，那記憶也越牢靠。

4，真正能讓我們重新鞏固並深入學習知識的，其實是「重構」這個費力的過程。

5，人力有時而窮。不能看到什麼就想學什麼，那不現實，從現在起，把精力放在自己真正的興趣上，一直有進步！

最後，這本書讓我記憶最深刻就是樊登寫的序了。[捂臉]

考試前拿來一張白紙，把知識點默寫下來，有遺漏或者記不大清的再翻書看。

這可比檢索記憶牛掰多了[眼看看]