十大生活好習慣排行榜：泡腳上榜，飯後百步走第二

2023-10-24 20:19:37 3

　　好的生活習慣可以助力我們健康身體狀況，有很多好習慣的養成不是一朝一夕的，它需要我們的堅持，需要我們的自律，我們會發現生活中自律的人，他們在某些方面都是非常突出的，從今天起就讓我們做一個自律的人做一個好習慣養起來的人。

十大生活好習慣排行榜

　　1.養成大笑的習慣

　　2.飯後百步走

　　3.日常多喝白開水

　　4.每天至少三次幹搓臉，每次五分鐘

　　5.經常把太陽曬

　　6.睡前及醒來深呼吸

　　7.泡腳

　　8.揉腹

　　9.靜坐長思己之過

　　10.早睡早起

1. 養成大笑的習慣

　　推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

　　養成大笑的習慣，我們經常說笑一笑十年少，愛笑的人運氣都不會太差，發自內心的笑容，代表著開心，愉悅，一個愛笑的人代表著他有樂觀的心態，面對生活中的苦與樂，他總是能寵辱不驚，笑臉相迎。

2. 飯後百步走

　　推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

　　飯後百步走，很多人說吃完飯之後不適合運動，其實這是說的是理解的運動，不去跑步，跳遠等，其實一些平和的運動還是可以做的，比如散步，飯後有一小段路，可以加速食物的消化，防止食物在體內的堆積，造成便秘。

3. 日常多喝白開水

　　推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

　　日常多喝白開水，，白開水是最健康的一種水，它比飲料更加的純正健康，我們不僅要喝白開水，還要多喝，一個成年人每一天至少要喝八杯，喝白開水有利於人的新陳代謝，讓大家遠離疾病的煩惱。

4. 每天至少三次幹搓臉，每次五分鐘

　　推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

　　每天至少三次幹搓臉，每次五分鐘，這個習慣聽起來有點像一個段子，沒有什麼說服力，但是就是這樣的這個行為它能夠喚醒你的肌膚活力，能夠緩解肌膚老化問題，讓大家看起來更年輕。

5. 經常把太陽曬

　　推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

　　經常曬太陽，有人會問什麼方法補鈣最有效，其實曬太陽就是一種很有效果的方法，我們這裡說的曬太陽絕不是讓大家在烈日炎炎的午後頂著火熱的太陽曬，而是在陽光明媚的下午，懶洋洋的曬太陽。

6. 睡前及醒來深呼吸

　　推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

　　睡前及醒來深呼吸，這是一個非常不起眼的習慣，但是生活中卻沒有幾個人能夠堅持，大多數人都會覺得這個習慣可有可無，但是這個呼吸與我們的肺息息相關，這個呼吸能夠很好的保護我們的肺。

7. 泡腳

　　推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

　　泡腳，這大概是最好的養生方式之一了，並且生活中也有許多人習慣泡腳，為此市面上還出現了很多泡腳神器，泡腳桶不在單純的只具備泡腳的作用，還會有按摩的功效，並且還會有這些泡腳液輔助泡腳。

8. 揉腹

　　推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

　　揉腹，每天輕輕的揉一揉肚子，按照一定的規律，或逆時針或順時針，這樣有利於自己的腸道消化，加快大家的新陳代謝，有利於保護自己的胃，同時自己的食慾也會提高。

9. 靜坐長思己之過

　　推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

　　靜坐思己只過，這句話讓我想起了《論語》中的一句話，吾日三省吾身，這是古之君子所為，我們在反省的時候正確地認識自己，看清自己的優秀點，讓自己還未來的生活中能夠冷靜地面對自己的劣勢，並且尋求改正。

10. 早睡早起

　　推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

　　早睡早起，現在越來越多的人難以堅持這個習慣，很多人習慣熬夜，習慣睡懶覺，特別是周末來臨的時候，很多人習慣放縱自我，沉迷於打，追劇之中，到了第二天又睡到日上三竿的時刻。