失眠多夢吃什麼有好處
2024-08-27 10:06:10
1、治療失眠多夢的食物有很多，首先就是小米，在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
2、除此之外建議你吃一些大棗，大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神、治療煩悶、不睡的作用。
關鍵詞： 失眠 什麼 好處
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