三伏天要吃什麼養生

2024-08-30 16:02:10

　　1、三伏天養生適合吃蓮子、生薑和薏米。夏季吃蓮子可以養心護心，還能幫助提高睡眠質量。另外，三伏天天氣悶熱，人們容易心煩氣躁，吃點安神的蓮子可以平穩情緒。夏季吃薑可以防治腹瀉，生薑中的成分還可以防暑降溫，溼熱體質的朋友吃薑還可以去除溼熱，保健身體。中醫認為薏米具有利水、利尿的功效，夏季溼邪容易入侵身體，吃點薏米能幫助體內排毒祛溼，值得一提的是，夏天容易誘發斑禿，常吃薏米還有生發的作用。

　　2、三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」，即所謂的「六邪」中的暑邪。2020年的入伏時間是7月16日，「三伏」長達40天，其中「中伏」是20天。

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