秋天怎麼養生

2024-08-31 22:13:10

　　1、秋天要防秋燥。因為氣溫開始降低，雨量減少，空氣乾燥，可以多吃梨、銀耳、百合、豆芽等來潤肺。

　　2、注意防受涼。如果受風，會引起頭痛、關節痛、等舊病復發。所以一定要保暖，尤其對老年人和體質弱的人。不要一味地秋凍。

　　3、秋天要早睡早起。特別是早起可以減少血栓的形成。

　　4、秋天依舊要鍛鍊。可以進行快走，它可以排毒、降低膽固醇等疾病。

　　5、秋天會出現秋乏，所以要保證充足的睡眠和經常鍛鍊身體，這個問題就會迎刃而解。

　　6、秋天要多喝粥，可以健脾養胃。可以吃南瓜小米粥，梨粳米粥、白蘿蔔梗米粥等。

　　7、秋天要學會靜養。保持好心情，避免緊張、焦慮、憤怒，這樣既可以養心又可以養胃。

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