燕麥怎麼吃降血糖
2024-08-28 16:37:10 1
1、要選顆粒粗大的粗加工麥片。
2、配方越簡單越好，有些包裝裡還添加了糖精等其他物質，這些添加物不適合糖尿病人。
3、減量避免直接衝調的即食產品，最好要煮開才能食用的生麥片。
4、配方表中選擇蛋白質含量較高的，建議大於8%。
5、具體衝調的時候，最好是加入純牛奶。牛奶富含蛋白質，可以增加營養，這種牛奶混合麥片的方式也能減慢血糖的升高。
關鍵詞： 燕麥 怎麼 血糖
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