十大對身體有益的水果 藍莓上榜，第四也被稱為「生命之果」

2024-02-21 12:33:16 2

　　眾所周知，常吃水果能夠補充人體所需的多種維生素和礦物質，對人體的好處非常多，那麼哪些水果是對人體最有益的呢?今天小編為大家盤點了十大對身體有益的水果，一起來看看吧!

十大對身體有益的水果

1、蘋果

　　蘋果是我們常吃的水果，也是之一，蘋果果實中含有豐富的維生素和礦物質，經常食用不僅能夠降低人體膽固醇，還能夠預防心腦血管疾病。

2、杏

　　杏是我們夏秋季節常吃的水果，其營養非常豐富，含有大量的蛋白質、維生素和鈣、磷等礦物質，很適合貧血和體質虛寒的人食用，經常實用杏果和杏仁都對人體大有裨益。

3、香蕉

　　香蕉不僅是之一，也是之一，香蕉果肉中含有豐富的維生素和多種微量元素，常吃能夠促進消化，增強食慾，促進人體的生長發育。

4、黑莓

　　黑莓也叫露莓，是原產於北美洲的一種水果，因其營養價值極高所以也被稱為「生命之果」和「黑鑽石」等，黑莓中富含的原花青素和類黃酮等物質具有極強的抗氧化功效，還能夠預防多種疾病。

5、藍莓

　　藍莓也是一種營養價值極高的水果，藍莓果實中含有非常豐富的營養成分，尤其是花青素，不僅能夠增強人體免疫力，還具有抗衰老和抗癌等功效，是世界公認的健康水果。

6、獼猴桃

　　獼猴桃也叫奇異果，是一種味道鮮美，營養豐富的水果，獼猴桃中含有豐富的維生素、微量元素以及人體所需的多種胺基酸，對保持人體健康又很好的功效，被譽為「水果之王」。

7、甜瓜

　　甜瓜是我國廣泛栽培的水果之一，也是夏季的消暑佳果，甜瓜中含有豐富的維生素、蛋白質和脂肪，能夠補充人體所需要的能量和多種營養物質，對人體的好處非常多。

8、櫻桃

　　櫻桃是一種色、形、味俱佳的水果，也是一種極具營養價值的水果，櫻桃果實中含有豐富的蛋白質、維生素和多種有機酸，經常食用能夠補充人體內的鐵元素，增強體質。

9、草莓

　　草莓是原產於南美洲的一種水果，其果實不僅味道酸甜可口，而且營養也非常豐富，草莓中含有的維生素C含量比蘋果和葡萄等很多水果都要高，所以也有著「水果皇后」的美譽。

10、葡萄

　　葡萄是原產於亞洲西部的一種著名水果，其果實營養價值極高，不僅可以生食，還可以製成葡萄乾或者釀酒，葡萄中含有人體所需要的多種胺基酸，葡萄籽還具有極強的抗氧化作用。