十大富含雌激素的食物排行 無花果第二，南瓜上榜

2024-02-22 16:05:15 2

　　雌性激素對女性而言是非常重要的，但隨著年齡的增長，雌性激素的分泌會減少，這時候就需要適當補充雌激素來平衡體內激素水平，下面小編給大家整理了十大富含雌激素的食物，一起來看看吧!

十大富含雌激素的食物排行

1、豆製品

　　豆製品是以大豆、小豆、豌豆等為原料製作的食品，例如豆腐、豆漿等，豆製品中含有大豆異黃酮等雌激素成分，能夠平衡女性體內的雌激素分泌水平。

2、無花果

　　無花果中含有豐富的營養成分，包括植物雌激素，能夠幫助補充荷爾蒙，平衡體內激素的分泌，還具有延緩衰老，美容養顏的作用。

3、南瓜

　　南瓜中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化功效，多吃南瓜還能夠促進體內雌激素分泌，有效提高身體內的雌激素數量。