達到這四空成就太極拳松空境界

2025-05-07 07:21:24

修煉太極拳能提高身體和思想素質，要練好太極拳，松空也是太極拳需要成就的境界，松空指的是全身心的空靈，應物自然，松的程度越高，功夫也就越深，反之，功夫越深，對松的質量要求也就越高。下面就和小編一起去看看成就太極拳松空境界的四個要求是什麼吧。

第一要心空，思想要空。練久後則熟能生巧，自可以練來不加思索，心空自然，體內生理機能，就自然發動。

第二要手空，兩手心空松，太極拳出手姿勢，無論陰手陽手，必要像挾有一個皮球在手中一樣，手指亦需在動，手必須要空。

第三要腳空，兩腳心要空松，足心空出，則足心的湧泉穴不受阻塞，氣機自易流出。

練習太極拳要做到心靜體松，全身心放鬆的練習，功夫越高，對松的要求就會越高，練太極拳要達到忘我的境界。

第四要胸空，武式太極名家郝少如先生說：「要空中有松，松中有空。」松空是練太極拳到了無形無象的高級階段，此階段沒有幾十年的潛心追求和明師高人指點，無法達到。由於本人尚未練成如此功夫，故無具體感悟可言。

有些追求深入研練的習拳發燒友看了不少拳書和請教了一些名師，仍未能使其練拳時松到好處，這其中原因之一是沒有明師正傳。

楊式太極名家董英傑先生在《太極拳釋義》一書中說：「不得真傳，身體略壯，學拳十年，終是糊塗。」要想在拳架和推手中把松練到好處，若沒有一位有師承、明拳理、熟拳法、身懷太極功夫的明師的言傳身教，那是難以悟得透徹和感受良好。因為對太極拳而言，其動作的細微之處及道理的深奧玄妙處，多有可以意會而難以言傳的困難，只有經過明師點撥和自己的刻苦研練，才可悟其真義。

如內功心法就不是說幾句話或看多幾眼所能搞得說清楚的。吳式太極名家馬多瑞先生說：『松』，是一個永無止境的過程。從某個角度講，能松一分，功夫就上一分。

要真正達到太極拳所要求的松，恐怕非經過高人的指點才能行，由於各人的悟性不同，松到了一定的坎上，就過不去了，需要老師的引導。」

拳友們大多知道初學慢練的重要性，只有慢練的功夫到了一定程度後，才可開始由慢到快，快而後慢，慢能慢到十分，快也能快到極致，如此反覆鍛鍊才能極虛極靈，又能極重極輕，快慢輕重，隨心所欲。

能輕則松，能松則快，能緩則內勁增長，不用力而自然沉重。在慢練有了功夫後，就可隨心所欲地練快。能夠快而不亂，輕而不浮。要出功夫，必須把架子放慢，一招一式，任何一個細微的變化，都不要放過。

太極拳是一個階段繼一個階段的學習過程，要成就高境界功夫就要從低境界開始，一步一步往上提升。要成就松空境界也應從上述的四空開始慢慢體會，達到高境界。