練習太極拳可以降低血壓 你知道嗎?

2025-05-06 02:26:24

太極拳的創編不僅結合了古代哲學，還結合了古代中醫學，練習太極拳能軟化已經硬化的血管，可以促進血液循環。下面小編就為大家分享練習太極拳是如何降低人體血壓的吧。

1.長期練習太極拳，可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節，防止或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發生。

2.長期練習太極拳，由於在練習時要調整呼吸，從而使膈肌和腹肌的運動增強，使肺組織保持一定的彈性，還加強了胸廓的活動。使肺活量和氣體交換量明顯增加。高血壓人權可以通過練習太極拳達到降血壓效果，長期堅持練習可以減少藥量，太極拳是一種無副作用的良方。

3.堅持練習太極拳可以使全身的肌肉、關節得到鍛鍊，減慢肌力的衰退速度，保持關節的靈活性，還可以減少或推遲骨質、韌帶等的硬化、鈣化退行性變化的發生。

4.堅持練習太極拳對神經系統也有好處。由於練習時動作連綿不斷，呼吸要勻、細、深、長，要求大腦高度集中進行指揮，可以鍛鍊大腦神經細胞的工作能力，使其反映迅速靈活，準確協調而不易疲勞。

現代人的生活長期處於壓力之下，導致血壓飆升，這樣的情況是非常不利於健康的，而練習太極拳可以降低，促進血液循環，血壓偏高的朋友們趕緊把太極拳練起來吧。