你知道太極拳的"重心線"嗎?
2025-05-03 15:55:24
今天小編要給大家介紹一個在太極拳中大家不太熟悉的概念：重心線。重心線的把握對太極拳練習過程當中的身形穩固有重要作用，下面就和小編一起去了解一下太極拳的重心線吧。
一般練習太極拳的人都知道「中軸線」和「重心」，而所謂的中軸線(或中心線)就是從人體百會穴垂直而下穿過會陰穴至地面的那根無形之線。把握重心是練習太極拳的根本之一，但很少有人在「重心線」這一要領上下功夫。
如何了解人體重心線?所謂的「重心線」是指身體重量中心垂直而下於地面的一條虛無的線路。
想要周身穩固，就要練襠，當人體的兩腿的分開，身體的重量就會均勻的落在兩腿上，中心線和軸線合為一體。當人體的雙腳承受力不均時，這時重心線與中軸線相互分離。按力學原理，身體重量的重心線若位於兩腳間距離約三分之一的地方就可以使雙足踏地有力。若要準確些，可以用黃金分割法來度量。即從實腳到虛腳約0.618的地方;從虛腳到實腳約0.382的地方是人體重心最為平衡的位置。
如陳氏太極拳8字形盤樁法，開始盤8字樁時中軸線與重心線合為一體，此時把中軸線垂直而下至地面，如一隻筆隨身體做左右移動寫成8字，這時重心線與中軸線相互分離。如果中心線超出了黃金分割線範圍，就會出現虛實傾斜的現象，膝關節的重量就會不均勻，導致膝關節受損傷，使重心無法沉於腳跟。
身體的偏離使修練太極拳難以做到去僵催揉.纏圓靈靜.松活虛實.隨曲而伸，更達不到急動則急應、慢則慢應，周身無處不是手.渾圓一體的高深太極境界。
太極拳講究以弱勝強、四兩撥千斤，尤其注意對人體平衡、力學原理和重心線的研究。而人體重心線則是把握人體平衡的關鍵所在，在退守與實戰過程中，很多人都知道要搶攻中心線，卻鮮有人知中心線與重心線在不重合的情況下，即使你搶佔了別人的中心線，遇見高手時仍然能讓對手化險為夷。
因為在這種情況下，他仍然能較好的把握自己的重心，因而可以圓轉自如。身體愈是平衡，就越是容易做到松沉;身體越是松沉，氣也就也愈易下沉腳底。
如是，方能做到下盤穩固、落地生根，才可以慢慢的體會到不倒翁的原理。因此太極拳才有「練理不練力，練身不練招」一說。因此把握好重心線是修練太極拳要旨之一。
太極拳的運動特點是中正安舒，在練習過程中，不能有東倒西歪的現象，不僅影響周身的穩固，還會影響入靜。把握好重心線對太極拳做到穩如泰山有重要作用，也有利於達到中正安舒。
