今年末伏結束是哪一天 三伏天的注意哪些
2025-06-24 22:50:12
三伏天最熱，但是我們也有應對辦法，只要度過了三伏天2021年的夏天也就差不多結束了，那麼2021年裡，依據三伏具體時間吧，末伏結束是歸在哪一天呢？除了知道末伏以外我們在三伏天還需要注意什麼呢？
今年末伏結束是哪一天
2021年8月19日出伏，這一天是末伏的最後一天，這一天一過就代表著最熱的三伏天已經過去，天氣會慢慢變涼，迎來秋季。伏天是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天。
2021年三伏貼具體時間表
【初伏貼】
時間：2021.7.21日-2021.7.30日
功效：大補陽氣，增強免疫力
周期：連貼3天，之後症狀調理1次/2天
【中伏貼】
時間：2021.7.31日-2021.8.9日
功效：症狀調理
周期：1次/2天
【末伏貼】
時間：2021.8.10日-2021.8.19日
功效：症狀調理
周期：1次/3天
三伏天要注意什麼
處於夏秋更替時間段，還要注意提前預防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的復發。同時，在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤肺和養血的效果。末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。
