2021年什麼時候末伏末伏養生注意事項

2025-06-25 06:57:10

漸漸的，現在全球變暖越來越嚴重，特別是等到夏天的時候更是格外的炎熱，所以在三伏天的時候一定要注意安全同時做好避暑工作，那麼有人就會問，三伏天什麼時候過去呢？那麼我們現在就來看看末伏的具體時間。

2021年末伏時間

三伏天每年都是人們重點的關注天氣現象，隨著逐年氣溫升高，三伏天的高溫天氣顯得越來越可怕，雖然末伏是三個階段裡最弱的，但是高溫依舊讓人忌憚，2021末伏是8月10日，農曆七月初三，星期二。2021年末伏具體時間是8月10日-8月19日，共十天。

末伏可以考慮艾灸穴位

立秋後天氣仍熱，且雨水較多。溼熱交蒸，合而為溼熱邪氣。在這個時節，如果脾傷於溼，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的規律，達到人與自然和諧。

末伏養生事項

末伏天氣依然炎熱，但是日夜溫差增大，光照較為強烈。所以衣著選擇時應該注意，早晚外出要備一件擋風的皮膚衣、防曬服或者是一條薄披風。一方面此時的陽光比較足，這些衣物可以避免陽光的直曬灼傷皮膚；另一方面這時秋風漸起早晚風涼，又因為在過去的盛夏季節我們進食了大量的寒涼食物脾胃功能難免有受損的情況，這些衣物又可以遮擋風邪直入，防止了胃腸道因受涼而出現的胃脘疼痛、腹瀉等胃腸道疾病的發生。