太極拳24式視頻下載

2025-08-01 17:46:08

主講示範：吳阿敏，全國太極拳、劍、推手全能冠軍。

二十四式太極拳全部動作選自傳統楊式太極拳，動作柔和均勻，姿勢中正平穩。本套路自國家正式頌以來，一直受到廣大群眾的歡迎，成為男女老少健身鍛鍊的典範套路。

本片是中央電視臺《聞雞起舞》播出節目，由著名太極電視教練吳阿敏主講示範，逐一對套路中的每個動作進行詳細的分解教學，非常生動直觀，是大眾輕鬆學練太極拳的最佳教材!

1、起勢

2、左右野馬分鬃

3、白鶴亮翅

4、左右摟膝拗步

5、手揮琵琶

6、左右倒卷肱

7、左攬雀尾

8、右攬雀尾

9、單鞭

10、雲手

11、單鞭

12、高探馬

13、右蹬腳

14、雙峰貫耳

15、轉身左蹬腳

16、左下勢獨立

17、右下勢獨立

18、左右穿梭

19、海底針

20、閃通臂

21、轉身搬攔捶

22、如封似閉

23、十字手

24、收勢