2021年什麼時候轉涼 寒露養生吃清淡飲食

2025-07-07 17:56:11

春去秋來是一年當中四季變化的常態，當秋天節氣到來之後，天氣就會開始轉涼，具體的時間還要依據每年的二十四節氣來判斷，2021年什麼時候轉涼也可以參考寒露節氣的到來，那麼當寒露節氣到來時，我們需要注意什麼呢？生活中如何才會更養生？

2021年什麼時候轉涼

一般有立秋後還有18天地火的說法，過了18天，開始早晚比較涼爽兒，那時的天氣才比7月份要舒適一些。 立秋後的秋老虎一般發作在8、9月之交，繼續的時間大約為14-25天，所以不論是哪一年，普通來說立秋之後根本還會熱一個月左右。 民間有「立秋3日涼風至」的說法，但立秋後大部分地區仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不明顯，氣溫仍可達到31-33℃，日平均氣溫仍屬偏高狀態，天氣依然「悶熱」。但是，由於早晚和午間的溫差變大，一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。

寒露會有秋老虎嗎

立秋後會出現秋老虎天氣。秋老虎是我國民間指立秋以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天， 所以寒露沒有秋老虎。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。 這種回熱天氣歐洲稱之為「老婦夏」天氣，北美人稱之為「印第安夏」天氣。

寒露養生注意要點

寒露時節常常也是人體脾胃功能弱化的時候，與之對應的是天氣轉涼，拉肚子的人們會逐漸增多，每天早晨喝一碗粥，可以有效去除人體內部寒氣，避免感冒。寒露養生，食物是最重要的。蓮藕,山藥,百合粥,梨都是不錯的選擇，多吃以上食物可以有效擺脫秋天的乾燥。夏季我們經常大魚大肉，胡吃海喝，然而，寒露後應以清淡食物為主。